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浅析教师的心理压力及应对策略

摘要：要提高教育质量，关键在于建设一支高素质的教师队伍，

教师不仅应具有现代教育知识、创新理念、扎实的专业知识和较强

的教育教学能力，更重要的是具备健康的心理素质。近年来国内外

众多的调查研究发现，教师普遍存在较大的心理压力，如果不能改

善教师的心理健康状况，必将危及我国素质教育的实施和教育事业

的发展。本文探讨了教师心理压力产生的原因及应对策略。

关键词：教师心理压力健康

中图分类号：g45文献标识码：cdoi：

10.3969/j.issn.1672-8181.2013.16.060

尽管“教师”在这个崇尚的职业已成为当今社会人们普遍向往的职

业，然而医学专家却认为，目前在教师中有不少人或多或少存在心

理隐疾，这是由心理压力造成的，他们中的绝大多数人受到情绪的

困扰，出现睡眠障碍和心理障碍，甚至有些教师因为没能及时排解

心理压力，导致引起抑郁性心理障碍，另有一部分人会出现情感性

精神疾病或精神分裂症。本文将从教师心理压力产生的机制，原因

及应对策略三方面来作浅要分析。

1心理压力产生的机制

心理压力是指个体在生活中对威胁性事件或情境反映而形成的、伴

有躯体机能以及心理活动变化的一种身心持续紧张状态。它包含着

三方面的涵义：首先，心理压力是一种心理状态；其次，心理压力

是对威胁性事件或情境的反映而形成的；最后，心理压力表现为认

知、情绪、行为的有机结合。当个体为了顺应社会环境的要求或者

感受到威胁性的生活事件时，就会体验到心理压力，压力产生使机

体整体平衡状态被打破，并且伴随有生理上、心理上、行为上的相

应变化。

心理学研究表明，适度的心理压力能成为人们活动的动力，对活动

起激励作用。教师在适当的心理压力的激励下，有助于调动工作积

极性，积极进取，开拓创新，更好地在教育工作上发挥作用。但是，

如果心理压力过大，来自于社会、学校、家庭等方面的因素都对教

师造成压力，引起教师过度的情绪紧张，导致教师体内活动失衡，

从而带来一系列行为紊乱现象，如注意和知觉范围变得狭窄，正常

的思维活动受到干扰和限制，活动效率降低，最终导致活动失败。

教师如果长期心理压力过大则引起持续的情绪紧张，必将引发一系

列的心身疾病。

2心理压力产生的原因

2.1社会要求加大

知识经济时代社会对人才的要求和素质教育的实施引起教师角色

的变化，教师已经不再只是单纯的知识传授者，同时还是学校集体

的领导者、模范公民、父母的代理人、学生心理健康的维护者等。

各行各业对人才规格的高要求使得社会期望教师胜任每一种角色，

为社会培养出全面发展的高素质的人才。而社会竞争的激烈则使得

家长把家庭的幸福和孩子的未来寄希望于教师。当教育质量不高，

学生出现问题时，社会、学校、家长就将责任归因于教师。而多种

期望和教育对象本身的复杂性、多样性，使教师在多重角色中不堪

重负。社会大众对教师教育价值与功能的过高期望导致了教师不得

不超负荷工作，产生角色压力。

2.2工作压力

一项对3712名教师的调查表明，31.5%的教师认为工作负荷非常

重，46%的教师认为很重，23%的认为一般，只有不足1%的教师认为

较轻。教师的课时量大，教学任务重，教学班级多，作业批改量大，

已经让教师工作与生活无法分离。此外，由于教师数量有限，每年

学生数量又在不断增多，很多教师的周课时量达到18节甚至20节

以上，在这样的环境下教师还必须保证教学质量，因此高强度的教

学压力成为造成教师心理压力的一大因素。

2.3职教职务晋升压力

教师的职教职务晋升压力主要表现在职称评定、教师聘任、末位淘

汰、按绩取劳等方面。对教师进行科学、客观、规范的考核与评估，

这些是调动教师工作积极性、提高工作效率、督促教师自觉提高专

业技术水平的保障。但在具体评审工作中，由于的各种现实因素干

扰的原因，导致评审工作失去了公平、公正、公信，与初衷背道而

驰。

2.4学历知识更新压力

随着科学技术水平的不断提高，社会对学校招收的人才规格和质量

不断提出新的要求，进而对教师的学历水平提出了更高的要求。那

么，提高教师的学历层次也就在情理之中了。因此，教师无论是为

了自身的生存考虑，还是为了符合国家对教师的要求，都必须为自

己的学历提升而努力奋斗。为了使自己能在教师队伍中立足，不至

于有朝一日因为学历知识而被教师队伍淘汰，大量教师在工作之

余，开始埋头苦读，考取各类证书或者是相关专业在职硕士，利用

周末或是寒暑假的时间进行研修学习，

2.5经济压力