小孩长高全攻略话说你当年错过了啥.docx

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1同是爹妈生的，差距咋这大

老马和李大姐是我的一老街坊，他们对于自己的女儿为什么14岁就骨骺愈合，最终成年身高也就是区区的149厘米很是觉得委屈。

老马每次见我都会说：“我身高178，我爱人的身高也不矮，165。小女儿11岁就

154了，目前每年还长6厘米。为什么大女儿就只能长到149，我实在不理解！”为什么会出现这种情况呢？

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2先天+后天，长个也是二八原则

人的生长发育受多种因素的影响(详见表1)，有先天因素，主要是种族和遗传；其次是后天因素，如地理气候条件，营养、伤病情况及体育锻炼等。

表1.影响人生长发育的常见因素

具体因素

举例

遗传

种族、家族、性成熟迟早、对营养的需求、对疾病的抵抗等。

人体高度70～80%取决于遗传潜力

营养

适当的量与比例可使生长潜力充分发挥

激素

生长激素、甲状腺激素、肾上腺皮质激素、性激素（雌性激素、雄性激）

疾病

急性疾病使体重下降，慢性疾病影响身高和体重

母亲情况

营养、情绪、疾病（高血压、妊娠毒血症、糖尿病、感染）、畸形（子宫、胎盘异

常）、药物摄入、X线、酒、烟、尼古丁等

生活环境

居住条件、阳光、气候、空气、水、生活习惯、文化教育、运动、医疗保健服务等

每个人都有自己的遗传基因编码，是与生俱来的，身体的生长与发育都受到基因的调控，影响身高的70-80%；而激素、环境、营养、疾病、多种因子等均能影响生长基因的表达。

生长潜能就是指先天因素（即遗传因素）赋予孩子们固有的长个的能力，也可以理解为，各种环境因素都保证的条件下，充分发挥遗传所能达到的理想身高。

如果小孩在长个期间由于营养不良或者生活习惯不健康，如不爱运动锻炼，或者由于各种慢性疾病如肾病，肝炎等都会影响到先天决定的长个能力的发挥，最终小孩的成年的身高就不太理想，也就是说这些因素影响了小孩的生长潜能的发挥了。

可能很多家长对于这些遗传因素以外的因素，主要是环境因素不太重视，觉得不过对成年终身高只有区区20%的贡献率，没当回事。实际上，如以一位成年终身高为150厘米的女孩子来说，20%也就意味着30厘米，这是一个很惊人的高度哦。

实际上可能远不止这些，因为环境因素还会影响遗传潜能的发挥，有可能影响更大。

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3剩余生长潜能：努力最后一把

另外现在临床常用的一个“剩余生长潜能”的概念，即在生长期，某个特定骨龄时，孩子们还能在骨骺闭合之前再长多高的能力，也就是对成年终身高还能再贡献多少的能

力。

表2：骨龄与身高骨龄（岁）

完成成年终身高的%

还能长个的身高（cm）生长速度（cm年）

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女：90.6男：80.4女：15-16

男：

8±

12

92.3

83.4

10-12

5-6

13

96.7

87.6

4-5

±5-10

3-4

14

14

98.0

92.7

3-4

≦2

由此可见，骨龄在其中起着重要的决定作用，主要是因为骨龄与长骨的骨骺愈合或

成熟程度比小孩的实际年龄有着更密切的相关性。也就是说，骨龄能更好的反应小孩的骨骺成熟程度，而长骨的骨骺是决定小孩的生长潜力的主要因素。

但是正如前面所反复强调的剩余的生长潜能还是受到诸多因素的影响，如运动锻

炼，饮食，睡眠和情绪心理等社会因素的影响。

那么如何充分发挥您的孩子的生长潜能，多长3-5厘米，让孩子们有着伟岸挺拔的

身材呢？

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4家长的知识决定孩子的高度

首先，家长要多学习，充分了解小孩的成长和发育期间的相关知识，有道是“知识决定高度”，或者进一步延伸是家长的知识水平决定了小孩的身高。

实际上孩子从孕育到出生乃至成年，是一个漫长而非常复杂的系统工程。这个生长

链条上任何一个微小的因素都会对孩子的生长发育产生巨大的影响，有时甚至是不可逆的损害。

目前越来越多的研究证实，胎儿以及儿童青少年阶段的异常因素或者致病因素，不

仅对孩子们的成长和发育，乃至对其成年后，甚至终身都会有负面的影响。所以，目前家长要想孩子有一个理想的身高，需要从娃娃抓起，甚至从胎儿，父母自身抓起。

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5婴儿期青春期，你曾错过哪个

其次，要密切监测孩子的生长发育情况，及时解决，甚至要防患于未然。正常人的生长过程中有两个身高快速增长的阶段，即所谓的生长高峰期：婴儿期和青春发育期。

出生的第1年身高可增加25厘米，第2年12厘米左右；而在青春发育期，孩子可

以平均每年增高7-10厘米，该期持续大约有三年，在此期间总共增加25-28厘米左右。

这两个时期是决定孩子们成年后身高的关键时期，但这个时期孩子的生长受到各种

环境条件的影响，最终会影响了孩子遗传所决定的生长潜能的发挥。

另外二者相比较，青春发育期更重要，因为当婴儿时长个受到影响时，只要及时纠

另外二者相比较，青春发育期更重要，因为当婴儿时长个受到