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羽毛球心得体会五篇

打羽毛球是一项非常消耗体力的运动，看起来只是随意挥

拍把球击打过去就行了，其实打羽毛球的时候是全身都有在运

动的，可以很好地锻炼身体。以下是职场和大家分享羽毛球心

得体会相关参考资料，提供参考，欢送你的参阅。

羽毛球心得体会1

去年刚入校时，我出于兴趣体育课选修了羽毛球，因为高

中时课余也经常打羽毛球，觉得对这项运动挺熟悉的，深化学

习后发现羽毛球并不是像我想象的那样简单。我自认为还是个

爱运动的人，又比拟喜欢球类。这学期选了羽毛球以后才知道

自己的动作居然那么不正确，这一年来的学习后自己改掉了不

少错误的动作，也锻炼了身体，丰富了课余生活，感觉选择羽

毛球是个正确的选择。到大学，选择羽毛球课，其实这才是我

第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下子倏的

多了些许严肃。

既然是作为选修课，那么上课时也就不像平时打球那样是

出于娱乐或者锻炼的目的。一些根本动作看似简单，但要做标

准也并不容易。

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1、握拍：正手握拍时强调虎口必须对准拍沿，五指放

松，手腕自如。

2、挥拍：如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用

力。击球一刹那，拍面与球垂直。手腕放松，胸翻开。

本学年主要学习了正手发高远球和反手发网前球，这也是

期末考试的内容。正手发高远球：

身体形成左肩向球网，身体重心移植右脚，右臂向右前方

摆起，完成引拍动作。完成引拍动作之后，紧接着身体重心随

着上体由侧面转向正面而移植左脚，右脚跟提起，上体略微前

倾，右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向正面是，左手开场

放球。此时腕部动作尽量伸展，做最后击球动作，右前臂完成

向侧下方挥动后，紧接着向上方会动。此时前臂内旋，使腕部

动作由伸展至微曲，击球瞬间，手指紧握球拍，完成闪碗动

作，球拍击打到球市拍面成正拍面击球。

反手发网前球：

两脚与肩同宽，右脚在前，脚尖对网，左脚在后，脚尖侧

后点地，重心放在右脚上，为了进步击球点，右脚可适当提踵;

左手拇指、食指和中指握住球的羽毛处，球头自然倾斜置于反

拍前，右手反手握拍自然屈肘放至体前拍头朝下，两眼正视前

方，呈发球前的准备姿势。左手放球的同时，右手前臂以肘为

轴内旋，带动展腕由后向前做回环半弧形挥动，准备击球。击

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球时，尽可能在规那么允许的范围内进步击球点，手腕由外展

至内收发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前轻轻推送

切击球托，使球尽量贴网飞过并落入对方前发球线内。以制动

动作完毕发力，并迅速将握拍姿势调整为正手放松握拍。

除技术要领外，我还总结了几点心得：

1.虚心好学，不耻下问。积极主动向程度高的人学习，不

要怕别人回绝，每次学习一个动作，积少成多，技术程度能飞

快长进的。通常程度高的人，只要不是花很多时间，有人虚心

向他请教，都会给予点拨的。

2.勤思苦练。学习技术，不能蛮练的，得擅长观察和总

结，认真思索和揣摩，才能领悟动作精华，防止是似而非的错

误动作定型。

3.学习鉴赏。自己不打球时，多认真观看别人的比赛，细

心揣摩别人的长处，增长自己的见识，去其糟粕，取其精华，

在事后的自己练习中，借鉴别人的精华技术，有意尝试，逐步

体会，最终化为己用。

4.乐意教学。其实，有很多技术动作，都是在不知不觉中

形成的，很多人对它的理解都会有不同的，而在教别人练球

时，就能温故知新，能细心感悟到技术动作的细节，通过别人

的提问，还能挖掘出自己没在意的理念，从而更能体悟到技术

动作更大的内涵，使自己的动作更加完美。

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总而言之，通过这一年的学习与训练，我受益匪浅。羽毛

球是一个耐力、速度、力量并重的工程，每个人的情况不同，

应该找到自己身体素质和技术上的缺陷，进展有针对性地练

习。进步是一个缓慢的、循序渐进的过程。

羽毛球心得体会2

很早开场就喜欢上了羽毛球，一路走来，都是自学，这学

期回到本部，终于有时机系统地学习羽毛球了。这学期很幸运

地选上了羽毛球课，更幸运地选上了付教师的羽毛球课。通过

一个学期的学习，我从一个赤裸裸的业余爱好者成长为一个有

点心得的入门级羽毛球队员。通过学习，