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羽毛球心得体会五篇
打羽毛球是一项非常消耗体力的运动,看起来只是随意挥
拍把球击打过去就行了,其实打羽毛球的时候是全身都有在运
动的,可以很好地锻炼身体。以下是职场和大家分享羽毛球心
得体会相关参考资料,提供参考,欢送你的参阅。
羽毛球心得体会1
去年刚入校时,我出于兴趣体育课选修了羽毛球,因为高
中时课余也经常打羽毛球,觉得对这项运动挺熟悉的,深化学
习后发现羽毛球并不是像我想象的那样简单。我自认为还是个
爱运动的人,又比拟喜欢球类。这学期选了羽毛球以后才知道
自己的动作居然那么不正确,这一年来的学习后自己改掉了不
少错误的动作,也锻炼了身体,丰富了课余生活,感觉选择羽
毛球是个正确的选择。到大学,选择羽毛球课,其实这才是我
第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下子倏的
多了些许严肃。
既然是作为选修课,那么上课时也就不像平时打球那样是
出于娱乐或者锻炼的目的。一些根本动作看似简单,但要做标
准也并不容易。
第1页共13页
1、握拍:正手握拍时强调虎口必须对准拍沿,五指放
松,手腕自如。
2、挥拍:如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用
力。击球一刹那,拍面与球垂直。手腕放松,胸翻开。
本学年主要学习了正手发高远球和反手发网前球,这也是
期末考试的内容。正手发高远球:
身体形成左肩向球网,身体重心移植右脚,右臂向右前方
摆起,完成引拍动作。完成引拍动作之后,紧接着身体重心随
着上体由侧面转向正面而移植左脚,右脚跟提起,上体略微前
倾,右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向正面是,左手开场
放球。此时腕部动作尽量伸展,做最后击球动作,右前臂完成
向侧下方挥动后,紧接着向上方会动。此时前臂内旋,使腕部
动作由伸展至微曲,击球瞬间,手指紧握球拍,完成闪碗动
作,球拍击打到球市拍面成正拍面击球。
反手发网前球:
两脚与肩同宽,右脚在前,脚尖对网,左脚在后,脚尖侧
后点地,重心放在右脚上,为了进步击球点,右脚可适当提踵;
左手拇指、食指和中指握住球的羽毛处,球头自然倾斜置于反
拍前,右手反手握拍自然屈肘放至体前拍头朝下,两眼正视前
方,呈发球前的准备姿势。左手放球的同时,右手前臂以肘为
轴内旋,带动展腕由后向前做回环半弧形挥动,准备击球。击
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球时,尽可能在规那么允许的范围内进步击球点,手腕由外展
至内收发力,靠手腕和手指控制力量,以斜拍面向前轻轻推送
切击球托,使球尽量贴网飞过并落入对方前发球线内。以制动
动作完毕发力,并迅速将握拍姿势调整为正手放松握拍。
除技术要领外,我还总结了几点心得:
1.虚心好学,不耻下问。积极主动向程度高的人学习,不
要怕别人回绝,每次学习一个动作,积少成多,技术程度能飞
快长进的。通常程度高的人,只要不是花很多时间,有人虚心
向他请教,都会给予点拨的。
2.勤思苦练。学习技术,不能蛮练的,得擅长观察和总
结,认真思索和揣摩,才能领悟动作精华,防止是似而非的错
误动作定型。
3.学习鉴赏。自己不打球时,多认真观看别人的比赛,细
心揣摩别人的长处,增长自己的见识,去其糟粕,取其精华,
在事后的自己练习中,借鉴别人的精华技术,有意尝试,逐步
体会,最终化为己用。
4.乐意教学。其实,有很多技术动作,都是在不知不觉中
形成的,很多人对它的理解都会有不同的,而在教别人练球
时,就能温故知新,能细心感悟到技术动作的细节,通过别人
的提问,还能挖掘出自己没在意的理念,从而更能体悟到技术
动作更大的内涵,使自己的动作更加完美。
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总而言之,通过这一年的学习与训练,我受益匪浅。羽毛
球是一个耐力、速度、力量并重的工程,每个人的情况不同,
应该找到自己身体素质和技术上的缺陷,进展有针对性地练
习。进步是一个缓慢的、循序渐进的过程。
羽毛球心得体会2
很早开场就喜欢上了羽毛球,一路走来,都是自学,这学
期回到本部,终于有时机系统地学习羽毛球了。这学期很幸运
地选上了羽毛球课,更幸运地选上了付教师的羽毛球课。通过
一个学期的学习,我从一个赤裸裸的业余爱好者成长为一个有
点心得的入门级羽毛球队员。通过学习,
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