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【九大坚果美容护肤】不同坚果的美容护肤效果

*导读：你平时吃坚果吗？知道坚果美容吗？那么九大坚果

美容护肤效果你知道多少？下面，小编就向大家介绍一下九大坚

果美容护肤效果。

对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。

空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油

大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外软化

皮肤、防止皱纹产生同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效

阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。

不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操

之过急。

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杏仁

可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰

等。

1.润肺

苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

2.降低胆固醇

杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够

降低人体内胆固醇的含量，还能显着降低心脏病和很多慢性病的

发病危险。

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3.促进皮肤血液循环

杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

4.抗肿瘤

杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物

质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作

用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，

由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细

胞，具有预防肿瘤的作用。

5.减肥

研究发现，每天吃50～100克杏仁（大约40～80粒杏仁），

体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可

以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并

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且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖

者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。

榛子

可抗衰老，增加皮肤弹性。

1.增强体质

榛子本身富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）其含量达到60.5%，

使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、

易饥饿的人都有很好的补养作用。

2.润泽肌肤

它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管

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硬化，润泽肌肤的功效。

3.预防便秘

榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维

素还有助消化和防治便秘的作用。

4.预防心血管疾病

榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对

身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。

5.明目健脑

增强记忆榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，

有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的

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健康，促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆，防止衰老。

6.驱虫

小孩子吃有驱虫的功效。

核桃

可抵抗衰老，调节激素分泌。

1.核桃堪称抗氧化之王

美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老

年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物

质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益

的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。

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2.吃核桃补大脑

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核

桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用；核桃仁外形类

似人脑部形状，有以形补形的补脑作用但是我说的以形补形不同

於世俗的意思，人的脑是长这个样子，这个东西为什麽也会长这

样子？核桃在形成的过程，它的基因会让它形成像脑部的样子，

以形补形来补脑是指核桃仁形成的能量和我们脑部的一些能量

相吻合，也就是说使核桃仁形成的能量（营养结构）使它刚好