【优选】增长细菌-6个习惯.pdf

精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查

增长细菌，6个习惯

小编希望《增长细菌，6个习惯》这篇文章对您有所帮助。文章导读：现在很多的人都

不会注意到自己生活中的坏习惯，所以自身的细菌数量就成倍的增长。哪些生活坏习惯

会导致自身细菌成倍增长呢？让细菌激增的

 现在很多的人都不会注意到自己生活中的坏习惯，所以自身的细菌数量就成倍的增长。

哪些生活坏习惯会导致自身细菌成倍增长呢？

 让细菌激增的坏习惯1、睡觉前不刷牙

 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也

有帮助。

 43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会

大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。

 所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病

危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

 让细菌激增的坏习惯2、用清水洗澡

 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环

加快，帮助你安然入睡。调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲

精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查

冲而已。

 专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗

液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细

菌滞留，滞留的时间越长，人就越臭。

 让细菌激增的坏习惯3、上厕所后不用肥皂洗手

 连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢shy;调查显示，只有

38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。

 专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如

果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗

手，并且用清水冲洗干净。

 让细菌激增的坏习惯4、内裤不是每天都换

 女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的。

 微生物学家查尔斯middot;格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪

便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。

这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

 让细菌激增的坏习惯5光着脚健身

精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查

 调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这

时最好穿一双轻便的鞋子。

 因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗

留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣(俗称香港脚)或跖疣(一种足底疣)。

 让细菌激增的坏习惯6食物掉了捡起来再吃

 40%以上的女性示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做5秒钟

规则的说法，指落地食物只要5秒之内捡起食用，就是安全的。

 研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅

两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。年轻

妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况，自己也要做好表率，因为小孩很会模仿。

 9个习惯让眼睛更健康

 保护眼睛习惯1、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。

 利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的

方法，可以有效的改善眼睛干涩。

 保护眼睛习惯2、热敷

 热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢

复有一定帮助。

精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查

 保护眼睛习惯3、熨目。

 即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，

约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如

法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

 保护眼睛习惯4、眼呼吸凝神法。

 选空气清新处，或