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养生之道，从七窍变化知晓健康状况

小编希望《养生之道，从七窍变化知晓健康状况》这篇文章对您有所帮助。文章导读：

大家都知道七窍这个词，但是是否具体知道七窍是指哪七窍呢，七窍即眼二、耳二、鼻、

口、舌。我们的身体是一个相互联系的整体，七窍可以反应

 大家都知道七窍这个词，但是是否具体知道七窍是指哪七窍呢，七窍即眼二、耳二、

鼻、口、舌。我们的身体是一个相互联系的整体，七窍可以反应五脏的健康状况。

 七窍连五脏七窍变化知健康

 心开窍于舌

 心气通于舌，心和，则舌能知五味矣。实际上，心气足，不仅能保证舌辨五味，舌头

转动灵活、说话流利顺畅也有赖于心神的健旺。通常来说，舌色红润即表示心之气血充

足。

 心主血脉，舌上血管最为丰富而浅表，因而舌也能灵敏地反映出心的功能状态。心阳

不足，则舌胖嫩或紫暗;心阴不足，则舌红绛;心血虚，则舌暗淡;心火上炎，则舌红烂、

生疮、疼痛;心血淤阻，则舌紫暗或有淤斑;心主神志功能异常，则会出现语言障碍，说

不清话。

 肾开窍于耳

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 肾气通于耳，肾和，则能闻五音矣。也就是说，肾气足者，就会听力好。在病理方面，

若肾精亏虚，则脑髓不足，容易出现头晕、耳鸣、听力下降等症状，肾阴虚的病人还经

常会有耳如蝉鸣的现象。

 另外，老年人出现的听力减退、耳聋失聪等衰老表现，也与老人肾气较弱关系密切。

所以，听力较差的人，可以考虑是不是要补补肾气。

 肝开窍于目

 视力的好坏有赖于肝气的疏泄和营养。中医讲，肝藏血，而血又是眼睛活动最直接的

物质基础，所以，肝血的盛衰会直接影响到视觉功能。若肝血不足，目失所养，则两眼

昏花、视物不明，出现如夜盲等问题;若肝经火盛，可见眼红肿痛;肝阴虚，可致眼糊干

涩，或也可见眼珠不灵活、斜视等;肝气郁结过久，则能导致口苦目眩。

 肺开窍于鼻

 肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。肺主呼吸，鼻为呼吸出入的门户，所以说，鼻

子要想发挥正常的通气和嗅觉功能，就必须依赖肺气调和，呼吸畅利。其实，肺主气的

功能除了会影响呼吸，还有供给鼻子营养、保证鼻子通畅、预防鼻病的作用。

 临床上，肺的某些疾病表现也常反映在鼻子上。如外感风寒影响到肺，就会鼻塞流涕、

影响嗅觉;肺有燥热，则鼻孔干涩。反之，如果鼻出现以上异常变化，即可推断肺脏病

变。

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 脾开窍于口

 口唇者，脾之官也。唇是口的组成部分，被认为是脾的外在表现之处，当脾气健运，

气血充足时，口唇得养，则唇红润泽;若脾失健运，气血亏虚，唇失所养，则唇色淡白，

或萎黄无光。

 不过要提醒的是，尽管五脏与七窍密切相关，但临床诊断还需要结合其他方法综合判

断。

 五色食物养五脏

 红色食物养心

 红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进

入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。

 而且红色食物具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，

具有抗炎作用，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气

血功能。

 黄色食物养脾

 五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、

玉米等，常食可对脾胃大有裨益。黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素

A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的

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作用，能壮骨强筋。

 绿色食物养肝

 绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体排毒剂，能起到调节脾胃消化

吸收的作用。绿色蔬菜里丰富的叶酸成分，是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一，

可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，保护心脏健康。绿色食物还是钙元素的最佳

来源，对于一些处在生长发育期或患有骨质疏松症的人，绿色蔬菜无疑是补钙佳品。

 白色食物养肺

 白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食物，如牛奶、大米和鸡鱼类等，

蛋白质成分都较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进