压力和情绪管理专业知识讲座.pptx

吴锦东导师;先为成功者工作，

再和成功者一起工作；

再让成功者为我工作。;;压力和情绪管理专业知识讲座;;;;;先挑战自己才有可能挑战他人;压力和情绪管理专业知识讲座;自

我

激

励;;;;压力和情绪管理专业知识讲座;压力和情绪管理专业知识讲座;压力和情绪管理专业知识讲座;;导师格调及特点

理论系统，经验丰富，条理清楚，思绪灵敏，幽默幽默，系统课程设计，以游戏为载体，经过互动体验式，结合天体自然学，NLP心里学，能量心灵学等讲课模式；6年培训顾问和5年企业管理生涯和创业经历，上千场培训课程。帮助多家企业找到了适合自己与员工同利、同道、同心系统运作模式；快速成为行业里领航者。

联络方式

联络人：吴先生

详情请电话索取课程纲领或者电话咨询、面谈需求。;经典课程：

《企业系统管理》

《销售成交智慧心法》

《生命突破之浴火凤凰训练营》

《怎样做好职业生涯规划》;

;研讨主题;课前游戏;;;评分标准;;使你变得工作效率低下——业绩和生产率低下。

过分担心使你无法完成任务——一事无成。为了抚慰你自己，沉溺于吃零食、吸烟或喝酒。

;;;byCindy;过分压力带来伤害;人际压力源

(人际关系恶劣、工作场所）

;压力起源：;25-35岁压力最大

女性压力更大;倾诉是女性优点;男人流汗不流泪;39;你是A，B，C哪一位？;A型人做法是压力寻求者

A型人总是这么思维方式：“是你让我火冒三丈”，把原因完全推到外部了，实际上这个使你火冒三丈人是你自己呀！是你让他人操纵了你情绪，所以你生气了，心血管收缩，血压升高，还掉了眼泪。我们说事件本身并不会对你造成伤害，但你反应与思维模式却会伤害你。

B型人则是压力承受者

B型人，他因为要承受这种心怀不满、又不愿意说出来压力，非常压抑，时间久了可能造成癌症、抑郁症。

C型人做法是压力处理者

我们再看C型人因为以平和心态对待事件，有一个健康人格，所以感受到压力最小，体内压力荷尔蒙与高兴荷尔蒙较为平衡。前两种人可能因情绪不好而引发健康问题，而C型人会转换不良情绪，化解压力，保持一个健康心理状态。;讨论：有???压力管理方式-

你经验;应对压力基本技巧;策略一：消除或减弱压力源;策略二：增强个人本身弹性;策略三：反应策略---暂时性应对方法;压力管理;压力管理技巧;压力管理技巧之一缓解压力;;中医理论：喜难过，怒伤肝，忧伤肺，

思伤脾，恐伤肾。;这杯水有多重？;压力管理技巧之二面对压力;关于压力;认识情绪;故事引入;奥斯特瓦尔德读论文故事;什么是情绪;byCindy;6种普遍存在情绪

高兴

诧异

害怕

悲伤

愤恨

厌恶;负面情绪

恐惧

仇恨

愤恨

贪婪

嫉妒

报复

痴迷;面对压力控制情绪;EQ高手技能;面对压力控制情绪;;;面对压力控制情绪;关于情绪;相关情绪管理…;想想自己是不是也常有类似情绪呢？怎样克服呢;情绪管理;要驾驭愤恨情绪

要克服担心情绪

防止急躁情绪

摆脱消极情绪

合理宣泄

学会放松

顾及他人情绪

要营造情绪环境

;对人宽容，宽容胜过百万兵

换位思索，换一把椅子坐一下，换位思索

学会关心

充满爱心

负有同情心

沟通协调

诚信正直

善于合作

乐于吃亏。吃亏是一个精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到

贡献牺牲;情绪调试几个方法;压力和情绪管理专业知识讲座;压力和情绪管理专业知识讲座;压力和情绪管理专业知识讲座;压力和情绪管理专业知识讲座;压力和情绪管理专业知识讲座;压力和情绪管理专业知识讲座;压力和情绪管理专业知识讲座;压力和情绪管理专业知识讲座;压力和情绪管理专业知识讲座;压力和情绪管理专业知识讲座;生气，

就是拿他人过失

来处罚自己

——禅师静思语