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什么是情绪

小编希望《什么是情绪》这篇文章对您有所帮助。文章导读：相信大家是经常听到了情

绪这个名词，但是我们对于什么是情绪可能还不是很清楚吧，我们想要了解什么是情绪，

除了要了解情绪的基本概念外，我

 相信大家是经常听到了情绪这个名词，但是我们对于什么是情绪可能还不是很清楚吧，

我们想要了解什么是情绪，除了要了解情绪的基本概念外，我们还应该知道一下情绪产

生的过程以及情绪的构成要素，我们要知道情绪的一般表现以及懂得情绪的主要特征。

情绪的出现可能导致我们出现这样那样的疾病，所以我们一定要主要控制自己的情绪才

行，我们可以采用人际调节的方法以及环境调节的方法来调节情绪。

 情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和

生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情

绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，

也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。

尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。

 情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。基本情绪

和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到，因此每个

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人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样。

 什么是情绪

 一般表现

 积极情绪表现为：和别人握手时，要表现出热情，诚恳，可信和自信。谈话时，要轻

松自如，不吞吞吐吐，慌慌张张，没有相互敌视和防范的心理和行为。消极情绪表现为：

初次见面时被动握手。接触时距离保持过远。不太注意倾听对方的谈话，在对方说话时

心不在焉地干一些别的事。会话时，相互猜疑，防范多于理解和谅解。

 表达层次

 一，生理表达

 二，外部表达：面部表情、姿态表情、语调表情、

 三，心里表达

 主要特性

 一，整体性

 二，过程性

 三，个体差异性

 情绪使我们的生活多姿多彩，同时也影响着我们的生活及行为。当出现不好的情绪时，

最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。

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 1.用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤

怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能

是个很好的选择。

 2.人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求

助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引

起你当时愉快的感觉。

 3.环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而坑脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可

以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去

那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。

 4.认知调节，人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同

的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变

我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角

度看问题，改变我们刻板的看问题方式。

 5.回避引起情绪的问题，如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能

解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问

题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。

 上文我们介绍了什么是情绪，我们深入了解了情绪的概念以及情绪的构成因素和情绪

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的表现，我们知道一旦出现这样那样的情绪，我们可以控制的，上文详细介绍了如何控

制情绪的方法，希望上文的介绍能给大家带来帮助。

 tips:本文内容仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询专业人士。