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关于感冒的10大健康真相

小编希望《关于感冒的10大健康真相》这篇文章对您有所帮助。文章导读：我们都知

道感冒是春季最常见的疾病之一，很多人对于感冒的认知其实并不像我们认为的那么简

单和透彻。接下来小编就为大家介绍关于感冒的那些我们都知道感冒是春季最常见

的疾病之一，很多人对于感冒的认知其实并不像我们认为的那么简单和透彻。接下来小

编就为大家介绍关于感冒的那些鲜为人知的小知识，一起来学习一下吧。

 感冒的10大健康真相

 1、熬夜可能导致感冒。

 每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍。睡眠质量好的人患感冒

的概率仅是睡眠不好的人的1/5。

 2、维生素C并不能抵御感冒。

 对于大多数人来说，维生素C并不能预防或减轻感冒症状。

 3、喝热饮料有助于减轻感冒病毒所引起的不适症状。

 患上重感冒时，喝些热茶和热汤有助于减轻不适症状。研究显示：只喝些热饮料就能

缓解因感冒引起的不适。在患重感冒时不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和柠檬汁的热茶，

它还能缓解喉咙疼痛。

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 4、普通人一生会患约200次感冒。

 据估计，当人们活到75岁时，很有可能患过200次感冒，也就是说人的一生中有两

年在打喷嚏。儿童通常每年会患4~8次感冒，但流感对老年人危害更大。

 5、感冒的传染性并不强。

 当健康人与感冒患者共处一屋时，感冒传递给健康者是相当困难的。实际上，感冒病

毒只有在特定条件下才具有传染性。

 6、普通感冒大约需要48个小时才能让人感染。

 当觉得自己感冒时，最好回想48小时前在干什么，那可能才是患感冒的源头。流感

和普通感冒难以区分，普通感冒的病毒通常不会引起成人发烧;突然发作的发烧和咳嗽

是流感的最显着症状。

 7、对抗感冒的最佳武器是参加体育锻炼。

 任何运动都有预防感冒的养生作用。每周进行5次，每次30分钟快速步行就能让免

疫系统成功地抵抗感冒。

 8、紫锥菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草药。

 紫锥菊不仅能将患感冒的几率减半，还能让感冒症状的持续时间减少1、4天。

 9、有一种感冒病毒会让人变胖。

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 研究显示：被腺病毒-36(一种引起典型感冒症状和胃肠道问题的普通感冒病毒)所感

染的儿童要比未被这种菌株感染的儿童重了20多公斤。

 10、母乳中的一种成分会让你感觉好受些。

 母乳中的一种成分有助于缓解感冒症状。这种月桂酸的衍生物(甘油—月桂酸酯)是一

种存在于母乳中的天然脂肪酸，它能减轻流感和疲劳症状。有的保健品中含有这种营养

补充剂，但在服用之前要咨询医生。

 感冒了吃什么好的快

 1、鸡汤

 喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有

人体所必需的多种氨基酸，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，

对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。

 2、萝卜

 萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的养生作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜

切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂

蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。

 3、南瓜

 南瓜既可以作为菜也可以当粮食，南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能

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粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。

 4、糖姜茶合饮

 因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热

等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有

良好的防治感冒功能。

 5、少吃食盐

 少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，

让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5

克以内，对防治感冒大有益处。

 6、冲服蜂