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拳击教学中攻防技术的教学训练探究

摘要：拳击是一项人与人近身对抗的运动项目，在中国现在越来越多的人关

注拳击而拳击教学也因此蓬勃发展。在拳击教学中攻击和防守应该是最为重要的

两个实战训练项目，在实战过程中需要熟练掌握攻击和防守的技术技巧才会是自

己在比赛中胜出的关键因素。拳击教学中攻击技术和防守技术的重要性以及训练

方法和注意事项，这些的掌握对于拳击教学是十分重要的。

关键词：拳击教学；攻击技术；防守技术

引言

拳击是一项注重实战的体育项目他需要参与者有着良好的身体和心理条件，

即便有了这些也不一定会在比赛中脱颖而出。在拳击教学的专业训练中攻击技术

和防守技术有着很重要的地位，在技术技巧的帮助下才能更好的发挥自己的能

力。那么在拳击教学中具体有哪些训练方法可以让学习者有稳定的发挥和能力上

的提高是值得研究的。

1拳击教学中攻防技术的训练目的

1.1拳击教学中攻击技术的训练目的

拳击和很多体育项目不同因为是一对一的对抗性体育运动，所以在对抗中占

据主动是至关重要的。往往在比赛中占据主动的运动员是极为有利的其一是主动

出击增加了其中对方得分部位的几率可以为自己的比赛得分起到帮助；其二是主

动出击的运动员等于掌握了整场的节奏，在气势上可以起到压倒对手的作用。所

以拳击教学中攻击技术是训练的重要部分，有了娴熟的攻击技术运动员可以在赛

场上按照自己设计的比赛思路比赛，不会因为对方的突然攻击而改变策略使得输

掉整场比赛。

1.2拳击教学中防御技术的训练目的

众所周知拳击比赛是按重量划分等级的，虽然看似公平还是有些实力不相当

的选手相遇进行比赛或者是在比赛过程中偶感不适等情况，这时候我们失去了或

是失去一部分攻击能力。为了找到对方弱点转败为胜，此时我们需要强有力且稳

健的防守。使运动员在劣势的情况下达到失分最少。那么防守技术的训练就凸显

出重要性了，其一是良好的防守技巧可以是运动员在失分少的情况下保护自己的

身体，为下面的比赛保存实力也不会由于身体原因而精神崩溃输了比赛。其二是

只有知己知彼才能百战百胜，运动员掌握熟练的防守技术就可以在比赛中随时破

解对方的防守达到更有效地进攻，为自己比赛的胜利奠定基础。

2拳击教学中攻防技术的教学训练方法

2.1理论基础不容忽视

正是由于拳击项目的实战性较强所以有很多人忽略了理论部分，这是本末倒

置的。实践的原理就来源于理论，对于理论的熟练掌握不仅不会浪费时间还会给

实战带来有效的帮助。要熟悉每一个简单理论背后的含义能够有效的和实战相结

合这是比赛中取胜的关键。例如某位运动员由于上次比赛失利受挫所以每天拼命

的训练，队里的运动员都和他切磋过他还是每天训练最晚回去。最后他由于长期

无节制练习受伤养病在家，偶然的情况下温习理论基础竟发现破解对手组合拳的

方法是那么简单。所以失败让人冲昏头脑，理论联系实际才能真正成功。

2.2实战分析

对于拳击来说实战分析是必不可少的。可以让学生们分成两组反复观看经典

拳击实战视频，然后按照攻击组和防御组两组分别发言。分析在经典拳击实战视

频中两位运动员运用了那些攻击技术、那些防守技术以及如何破解这些攻击技术

等等这类的问题，使学生能够明确在实战中那些攻击技术和防御技术比较常用以

及如何运用、什么情况下应用，只有充分的理解掌握才能在以后的实践中得到好

的发挥。

2.3模拟对抗训练

攻防技术只在视频里面看还有分析是不够的，更重要的是如何灵活应用在实

际的比赛中。模拟对抗训练是最直接最有效检查学生对于分析攻防技术后应用情

况的方式。将之前的攻击组和防御组两两一组进行实战对抗有专业教练当作评

委，学生每组对抗结束之后进行总结，评委进行点评优缺点，同组的同学吸取教

训在进行对抗。逐一下来的收获一定是丰盛的，并且是全团队的硕果，在训练的

基础上还可以加强团队建设。模拟对抗训练过后两组学生需进行交流讨论，分析

技术应用于实战中的情况和利弊并做文章总结，既可以长久保存又可以时时翻

阅。而且一些各方面素质较为突出的学生可以在模拟对抗中得到教练的注意，为

以后的发展储备人才。

3拳击教学中攻防技术的教学训练注意事项

3.1注重培养个人风格

拳击台是一个需要具备多重素质的人才可以站上去的地方，需要参赛者有强

健的身体素质、强大的心理素质、还需要有灵活多变的个人技术风格。只有根据

每个运动员本身的特点不同而培养不同的攻防技术风格，不能千篇一律的工厂式

的人才培养，如果那样