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长寿特征，这事频率越低的人一般越长寿

小编希望《长寿特征，这事频率越低的人一般越长寿》这篇文章对您有所帮助。文章导

读：心跳是我们生命的象征，如果心跳停止的话那么生命也会停止，而心跳的比较慢的

话很大程度上可以更长寿，那么除此之外，长寿的特征还有哪些呢

 心跳是我们生命的象征，如果心跳停止的话那么生命也会停止，而心跳的比较慢的话

很大程度上可以更长寿，那么除此之外，长寿的特征还有哪些呢？保持长寿的方法有哪

些呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！

 中国民间有种说法：千年王八万年龟，来形容寿命长、时间久。因为乌龟和王八一直

被视为长寿的象征，那么它们的寿命为什么这么长呢？

 跟心率低有关系，每分钟心率只有20次左右甚至更低

 有的读者估计忍不住直接拉到下面的评论来喷小编胡扯了，先别着急，心率低寿命长，

这是有科学依据的

 动物的心率与寿命的关系

 德国的科学家将动物的心率和寿命进行了对比，调查发现，心率越慢的动物，寿命越

长。例如老鼠，每分钟心跳500次，寿命只有两三年左右，猫狗平均每分钟100下，寿

命10多年

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 相反一些心率很慢的动物，比如大象、鲸鱼、乌龟，寿命都很长;世界上最长寿的乌

龟每分钟心跳只有6次，寿命可长达177年

 人的心跳越慢越长寿吗

 人也是动物的一种，据调查人的寿命也与心率息息相关。人的一生，心跳次数在25

亿次至30亿次，正常情况下，静息心跳60，能活到90多

 再次强调一下，我们要讨论的是心率与寿命之间的关系，其他的条件我们设为正常

要不肯定有人说了，万一有人得癌症死了呢，万一有的人被车撞死了呢？这些情况不考

虑在内

 心跳每分钟超过70次就算心跳偏快，可能会造成寿命减短。心跳每分钟70-89下，

平均减寿3年左右，每分钟90-99下，减少8年，超过100下，恐怕要缩短13年寿命

 心跳每分钟90次的人比每分钟60次的，20年以后，心脏将多跳3亿次左右，大大

加重了心脏的负担，很可能是减寿的原因

 国外一项研究对年龄在35-84岁的人群进行了长达26年的跟踪调查，结果表明，随

着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升，男性人群尤为明显

 那么如何降低心率，将心率保持在60左右呢？

 引起心跳偏快的原因是很多的，比如天生基因、后天生活作息、饮食习惯等都可能造

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成心跳偏快，好消息是，心跳可通过运动进行调节

 研究人员表示，运动对于维持全身健康都有好处，时常参加各种强度事宜的有氧运动，

使心功能得到锻炼

 运动前要自觉舒适，无疲劳感，一般运动不要超过一小时，每次最佳30分钟到60分

钟，每周至少坚持3次运动

 有的人要说了，运动不是会使人心率加快吗？心率加快了，人寿命不就短了吗？

 运动的时候心率会增加，但是也只是在运动的时候增加，而运动会增强心肌功能，当

不运动的时候，就会跳得慢了

 长寿人群一般有哪些特征

 特征一：感觉自己比实际年龄年轻13岁

 一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，

是长寿的一个重要因素。美国密歇根大学心理学教授雅基？史密斯说：“自我感觉年轻

健康，会增强战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险”

 特征二：紧跟时尚

 一项调查显示，很多长寿的人都会发电子邮件，通过谷歌有哪些信誉好的足球投注网站失去联系的朋友，甚至

在网上约会。研究人员指出，必威体育精装版科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增

强社交能力

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 特征三：绝经期52岁以后开始

 多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加

 特征四：每日热量摄入少

 研究人员发现，每日热量摄入限制在1400～2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻

15岁的人一样

 特征五：脉搏15秒15次

 绝大多数人的静止心率在每分钟60～100次，心跳次数越少，身体就越健康。相关专

家表示，较慢的心率意味着心脏无需太过卖力工作便可完