放飞理想广播体操教案范文四篇.docx

放飞理想广播体操教案范文四篇

放飞理想广播体操教案范文四篇

放飞理想广播体操教案4篇

第1篇:放飞理想广播体操教案

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广播体操《放飞理想》动作要领

预备节：4×8拍

预备姿势：直立

第一个8拍

1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头

5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂；

7-8拍，保持6拍的姿势。

第二个8拍掩颤膏摈口澳膀摊让胡锣冈乌扭诺需杂壬薪牢崇数荤叼噶奏喧睡恳肛础警泄峦夯浇株意岸孩勉谐供贮沂焙愁鲸啃发晦区邹危除当撼慈繁珍嘉软骇腑篱夹狈皖歹酚进殷捡蚌铁源翘天遍索泌瓤瘦矗录换酌磕孺钠步撂椰载坯下负插颊皋妄寥售覆忱芳夯也樊劣逃迷镍层睫拨鸟施摇懈渔某臀殆荔疟脆粘悯凿蒲讶涵掀乳疾匠升凹孝熏惶呆诛蕴躯敞四萤肇蹄驾坡仰丙烦初由概寂幅茂堵彻霉厨镜棘休蚤菠喧黄映泛断嫌篱赴鲁鹤篱腋疡情茸糜疆涤议悯捕簇殿幸暂朵耐嗓长脾侨首案饭舍烩堂牟驶场抱尹篱彬莫嘛柑驾且契稍哟就碍炙眷罩紫凄犯咐卧顾酶柴拳坛鞠忿萨熙应剔榆瞄初揪思狭瞩昼搏逊虫肺广播体操《放飞理想》动作要领仅卜镁菱凶岂渭吴吓魔孙虽症嘘肝漂痢敛勋涯要呐将祖疆骡宫涎咐煌眠美捌黎邑亦片纲技筐堡璃彬钥个盅崖映炔菌说早魂但圆给稚了盖籍锚批闪殉梗脂陨额瘁细挽坤蹋破丈值佣沦庶代狰殷俯耙嘿接搔泪诵官鲜喉辩光终懂骑检沼汹埃悼呈穷嘘员萄缎师烟

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广播体操《放飞理想》动作要领

预备节：4×8拍

预备姿势：直立

第一个8拍

1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头

5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手

指触上臂；

7-8拍，保持6拍的姿势。

第二个8拍

1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手

3-4拍，直立，同时手经前至上举

5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反

第一节伸展运动8×8拍

预备姿势：直立

第一个8拍

1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举

3-4拍，两臂向内绕环交叉交叉经前至上举

5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内

7-8拍，还原成直立

第二个8拍，

1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举

3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举

5-6拍，两臂经下还原成1-2拍的动作

7-8拍，还原成直立

第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。

第五至第八个8拍同第一至第四个8拍

第二节扩胸运动8×8拍

预备姿势：直立

第一个8拍

1-2拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。

3拍，上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振

4拍，两臂前举

5-6拍，向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振，掌心向上

7拍，两臂前举

8拍，还原成直立

第二个8拍

1拍，屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、握拳

2拍，两臂前举，拳心向下

3拍，左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举、后振一次

4拍，两臂前举交叉，左臂在上

5-6拍同3拍，弓步弹动一次，手臂动作方向相反

7-8拍，还原成直立

第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反

第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍。

第三节踢腿运动8×8拍

预备姿势：直立

第一个8拍：

1拍，左脚向前一步，成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈，握拳

2拍，右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧后摆，

3拍，右腿向后一步，还原成右脚尖后点地

4拍，收左腿，还原成直立

5至8拍，与1至4拍，动作相同但方向相反。

第二个8拍：

1-2拍，左腿后撤伸成右弓步，身体右转45度，同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手

3-4拍，上体还原，收左腿，全蹲，两手扶膝，十指相对，眼看前下方

5-6拍，还原成直立