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八年级投掷（实心球）单元计划

学习内容说明：

投掷是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目。投掷与我们的日常生活密切相关。

能全面发展学生身体各局部的肌肉力量，提升身体活动的协调性和灵活性。

本年级主要复习已学过的上步投掷动作。比较和体验多种投掷练习的用力方法和健身效

果，并结合生活和运动中的投掷练习，提升实用技能。

教学重点难点是：出手的初速度和出手的角度，以及身体各局部的用力衔接和协调一致。

参加投掷练习时，一定要注意安全。本单元在教学计划的安排上，设置了3.0个课时，分6

个课次完成教学。

单元学习目标：

身体发展目标：发展学生上下肢及腰腹力量，使各部位的肌肉群得到均衡发展。

知识技能目标：巩固提升上步投掷动作，比较和体验多种投掷练习的用力方法和健身修改，养成良好的科

学锻炼习惯，学会一定的健身知识和方法。

心理发展目标：调节学生心理素质，培养持续进取的自信心，提升学习的情感和态度。

社会适合目标：培养学生互帮共勉、交流合作、敢于竞争的精神。

课学习重点

次内容双手头上前掷实心球难点上下肢腰腹协调用力

1、发展学生力量素质，增强上下肢、腰腹及肩带力量。

2、复习双手头上前掷实心球的动作技术，提升上下肢腰腹协调用力的

学习目标

水平。

3、提升学生练习的主动性和积极性，培养相互合作的集体主义精神。

一

1、两人一组双手头上掷实心球练习（体验蹬、收、挥、拨快速用力）。

教与学策略2、学生展示，正误比照，教师指出存有问题，讲解动作要领。

与方法3、小组讨论如何做到上下肢腰腹协调用力及改进出手的角度。

4、根据存有问题实行改进练习（相互指导协助）。

学习重点

上步双手头上向前掷实心球蹬地并步送髋

内容难点

1、发展学生上下肢和腰腹肌力量,提升身体的协调性和灵活性。

学习目标2、学会上步前掷实心球，体会蹬地并步送髋、以胸带臂向前掷球动作。

3、培养学生勇于实践和相互合作的良好品质。

二1、教师讲解示范上步头上前掷实心球动作要领。

2、徒手模仿练习：两脚前后开立,作蹬地后腿向前并步掷球动作。

教与学策略3、持球听口令作上步双手头上向前掷实心球练习。

与方法4、两人一组上步双手头上向前掷实心球练习（体验蹬地并步送髋动作）。

5、教师巡回指导，指出存有问题。

6、力量素质练习。

学习重点

三侧向上步推实心球交叉步与垫步的不同用力方法。

内容难点

1、发展学生上、下肢力量，提升身体的协调水平。

学习目标2、体验交叉步与垫步投掷的用力方法，掌握不同的投掷要领。

3、培养学生刻苦学习、互帮互助的团队精神。

1、复习侧向上步推实心球10次。

2、学习交叉步与垫步投掷技术。

教与学策略3、徒手做交叉步与垫步推实心球的模仿练习。

与方法4、集体在口令下实行交叉步与垫步推实心球练习。

5、两人一组练习（相互指出存有问题和改进建议）。

6、力量素质练习：连续深蹲跳20、俯卧撑10、负重快速跑20米。

学