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做情绪的主人做情绪的主人主题班会活动策划

一、活动目的

当代大学生是幸福的一代,也是面对诱惑的一代。面对社会上各种竞争,大学生

面对就业、友情、爱情等方面的压力,导致出现各种心理问题。加强大学生抗压能

力,提高大学生心理素质极为必要。通过本次一系列的活动,了解大学生心理现状,探

究产生压力的原因,进而释放情绪、减轻压力,提高他们的心理素质,使大学生得到更

全面的发展。

主办单位:福州大学心理健康教育与辅导中心

承办单位:生物科学与工程学院团委心理发展部

活动主题:做情绪的主人

二、活动安排及流程

㈠、前期准备:

1、活动通知:由学生处向各学院发布通知,各学院通知。组织同学参与本次主

题活动。

2、宣传工作:在生活一区和三区摆放展板进行宣传,并在宿舍楼道以海报的形

式宣传,在学校网站、广播台及《心起点》报纸进行报道宣传。

㈡、活动安排:(本活动以主题班会的形式开展活动,活动以班级为单位,流程如

下所示1、观看带有不同情绪的视频短片。

待大家进入状态后再主持人的提问下全班同学表现出主持人所说的情绪(如“兴

奋”,沮丧“”,后悔“”等让做的最好的同学上台表演。由台下的其他人说出面对此种情

绪他通常的做法及最佳解决办法。以各个学院中的班级为单位。

2、说出你的烦恼

(1前期准备:椅子、棉垫两个、音响、麦克风

(2流程:

每班出一名主持人主持,带领同学围成一圈,由击鼓(放音乐传花的方式,让每个

人轮流站在中间讲出最近最让自己生气苦恼郁闷难过伤心的事,说完之后站在椅子

上,向后倒下,由在坐的同学来品论要不要接住他。或是直接倒在棉垫上。之后由大

家说出解决方法。

(3活动意义

通过本次活动可以让学生说出让自己苦恼的事,释放情绪。同时又可以使得学

生增强对别人的信任感

3、拼出你的心情,让我知道

(1前期准备:水果购买、手套、桌子

(2流程

由各班支持人主持,讲说活动意义与规则;规则为每组队员通过自己的设计创意

通过水果拼出最想表达的心情;每对队员对作品做出解释说明,相互之间交流做水果

拼盘时的感想以及原因。之后由大家共同开导。

(3活动意义:

这是类似沙盘的游戏,但是又有不同,同学通过做能表达心情的水果拼盘,在过程

中能将情绪释放到拼盘当中。同时水果是美好的食物,能将自己不好的情绪转移到

美好的食物当中,让心情更加美好。

4、让它随风而去

(1前期准备:气球购买、绳子、打气筒、笔(自带

(2流程:

由各班主持人主持,每个人将自己最近遇到的烦心事写在一张纸条上用绳子绑

住,绳子另外一端绑住吹好的气球,待所有人都准备好了,将气球放飞,烦恼也就随之而

去。

(3活动意义:

通过放气球的方式,让同学烦恼的事也就可以随着求气球的飘起而随风而去。

可以很好的达到释放情绪的效果。

三、后期工作:

1、整理开展活动的教室

2、总结反馈:由各学院心理发展部负责了解和整理同学反馈的意见和建议,并

向学校心理中心反馈工作情况,同时及时处理好发现的问题.

3、学院内部心理发展部部员写活动总结。

4、各个学院以PPT的形式如实反映活动开展情况,并由一人进行讲解,根据活

动的开展评选出一、二、三名。

四、评分标准及方式:

(在_月_天天将将会举办会举办个学院有个学院有关于关于做做情绪的主人情绪的主人为主题的班会总结报告,以ppt

形式进行展示,之后我们将会根据各学院开展情况,汇报情况进行评比。

1、评分标准:

演讲者,主题,形式,效果

(1PPT演讲者素质(着装、举止等,能否带动现场观众,活跃现场气氛(10分;

(2活动设计的合理,能够符合主题(10分;

(3活动内容的新颖性,创新性,能够突出班级的特色(10分;

(4活动能够带动同学的积极性(10分

(5能够达到给同学启示的目的(10分

2、评委:

老师约5名,各个学院选出一个学生评委共18名。

3、评分方式:

评委对各个学院的PPT展示进行打分,去掉最高分及最低分,取平均分。最终分

数=学生评委的平均分*20%+老师评委的平均分*80%。、

4、奖项:本次评比评选出一等奖一名,二等奖二名,三等奖三名。并对获奖学院