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健康中国行动大显身手答案山西省

选择题

1、下列属于正确的饮食习惯是（D)

A偏食

B挑食

C长期吃饭不定时

D平衡饮食

2、下列不属于青少年的不良生活方式的是（B)

A不良的饮食习惯

B偶尔看电视玩电脑

C吸烟

D过早性行为

3、下列哪种情况不是合理的膳食（A)

A每餐吃十二分饱

B主食由米和杂粮搭配

C多吃新鲜蔬菜水果

D限制盐的摄入

4、对于运动的说法错误的是（D)

A贵在坚持、重在适度

B饭前饭后不宜做剧烈运动

C运动前做好准备工作

D运动后可以用凉水冲澡

5、酗酒对哪个脏器影响最大（B)

A肺

B肝脏

C心脏

D脾

6、保持心理平衡的做法错误的是（D)

A助人为乐、知足常乐、自得其乐

B正确对待自己、他人、社会

C既要奉献社会又要品味人生

D为了事业可以放弃家庭

7、下列哪一项不是正确的卫生习惯（C)

A勤洗澡理发、勤剪指甲

B早晚刷牙、饭后漱口

C跟家人共用毛巾

D脸盆脚盆分开使用

8、下列哪一项不是合理膳食的原则（D)

A食物多样，谷类为主

B多吃蔬菜水果薯类

C每天吃奶类、豆类及豆制品

D每天多吃肉类

9、食用谷类须粗细搭配，合适的比例大约为（B)

A1:1B1:2C1:3D1:4

10、下列食物中含钙量最丰富为（A)

A奶类和豆类

B蔬菜

C谷物

D水果

11、食盐的摄入量与哪种疾病的关系密切（B)

A糖尿病

B高血压

C心脏病

D胃溃疡

12、一日三餐的合理热量配比为（A)

A25%~30%，30%~40%，30%~40%

B25%~30%，25%~30%，30%~40%

C20%~30%，30%~40%，30%~40%

D30%~40%，30%~40%，30%~40%

13、对于饮水的说法错误的是（B)

A饮水应少量多次

B水要等到口渴了再喝

C饮水最好要喝白开水

D饮料不能代替水

14、在“中国居民平衡膳食宝塔”中，宝塔的第二层是（B)

A谷类

B蔬菜、水果

C鱼、肉、蛋类

D奶类和豆类

15、如果不吃早餐，血液里缺少（A)，大脑功能就会受到影响

A葡萄糖

B维生素

C脂肪

D微量元素

16、具有促进铁吸收的维生素是（C)

A维生素A

B维生素D

C维生素C

D维生素B

17、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是：(C)。

A多吃牛奶、肉鱼类等食物

B加强体育锻炼，多吃蔬菜瓜果等食物

C长期坚持食用合格碘盐，多吃海带等食物。

D.保持充足的睡眠

18、下列哪种矿物质和性腺发育有密切关系（C)

A.碘

B、铁

C、锌

D、钙

19、缺乏维生素A可能引发（A)

A夜盲症

B干眼病

C脚气病

D大脖子病

20、维生素B2缺乏会引发（B)

A多发性神经炎

B口角炎

C心脏病

D高血压

21、补充维生素C可以预防（A)

A坏血病

B口角炎

C神经炎

D夜盲症

22、合理膳食共项原则（C)

A八

B九

C十

D十一

23、一般来说健康成人每天需要水ml(D)

A1000

B1500

C2000

D2500

24、平衡膳食宝塔建议的各类食物的摄入量一般是指.(A)

A食物的生重

B食物的熟重

C食物的净重

D食物的毛重

25、选购食品时最好选用带标志的食物（C)

AAS

BAQ

CQS

DSQ

26、缺乏维生素D会影响的生长（B)

A肌肉

B骨骼

C心脏

D头发

27、初中生的睡眠时间不能少于小时，高中生不能少于小时（D)

A7,8

B8,9

C8,7

D9,8

28、不是有效预防肥胖症的方法是（C)

A控制饮食

B加强锻炼

C吃减肥食品

D多参与家务劳动

29、睡眠不足对青少年的影响错误的是（D)

A影响生长发育

B影响大脑的创造性思维

C导致疾病发生

D导致肥胖症

30、下列哪项是良好的睡眠习惯（C)

A睡前可以做些体育运动

B吃饱了再睡觉

C睡前不要喝太多水

D睡前饿了也不能吃东西

31、香烟燃烧时产生的烟雾中，可分离出很多有害成分，其中（A）

会让人成瘾。

A尼古丁

B二氧化硫