少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养和训练.docx

少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养和训练

一名优秀的篮球运动员不但需要掌握扎实的技巧，还需要精通理论知识，具备篮球意识。少年篮球运动员是国家篮球运动的希望。近年来，篮球运动不断发展，我国篮球运动员培养的劣势也逐渐显露出来，尤其是国际比赛当中，运动员篮球意识不足的问题严重影响了我国篮球运动员在国家赛场上的竞争力。少年篮球运动员是国家篮球运动员的后备军，因此，在少年篮球运动员训练中注重培养运动员篮球意识非常重要。

1.培养以及训练少年篮球运动员的篮球整体意识。

青少年正处于活泼好动的年纪，自身兴趣受外界环境影响比较大。同时，青少年定力、自觉性、把控能力均相对较弱，在这种情况下，为了培养少年篮球运动员的篮球意识，篮球教练应该从各方面入手，通过循循善诱的方式，提升少年篮球运动员的篮球整体意识。使其明白为什么要打篮球，以及球队的主要定位、目标、未来的发展等，从而在日常篮球训练当中，更好地配合训练传球、团队配合、运球技巧等，从而提高少年篮球运动员的篮球能力与整体意识。同时，为了更好的激发少年篮球运动员的兴趣，更加坚定其想法，篮球教练还可以时常给少年篮球运动员讲解一些篮球明星的趣事，从而激发少年篮球运动员对篮球运动的向往，提升训练效果。

2.加强少年篮球运动员的篮球理论知识。

篮球运动是一项综合性比较高的运动，在篮球运动中，除了篮球技巧外，想要形成一定的篮球意识，还需要充分了解篮球的理论知识。因此，篮球教练在加强少年篮球运动员篮球意识培养过程中，还需要引导少年篮球运动员学习篮球基础理论知识，从而激发少年篮球运动员的创新意识与创造思维。在篮球比赛和日常锻炼当中，具备丰富篮球基本理论知识的运动员能够更加自觉主动地完成教练布置的任务。同时，针对篮球教练布置的战略和技巧，也能更加清楚其原理及特点，从而更好地掌握篮球基本功，为未来的篮球训练奠定坚实的基础。

3.篮球基本技术的运用、培养以及训练。

在篮球运动中，运动员的基本动作与技巧需要通过不断的训练得以提升，因此，篮球教练在加强少年篮球运动员篮球意识时，还要充分注重篮球基本技术的运用、培养与训练，在训练过程中，还需要注意体力与脑力的结合，尽可能减少不必要的消耗。以下针对篮球基本技术的运用、培养与训练进行具体分析。

（1）基本功训练。

基本功是影响运动员篮球技巧的关键，因此，在篮球基本技术训练当中，少年篮球运动员还需要注重基本功的训练。篮球运动是一项全身性的运动，涉及到手腕、手指、脚腕、弹跳等多个方面。其中，手腕与手指直接关系着球感与控球能力，因此，在基本功训练当中，手腕和手指的训练属于重点。不过，由于少年篮球运动员大多处于长身体的重要时期，篮球教练在制定训练方案时，应该结合青少年的具体情况，合理控制训练时间。此外，在训练过程中，教练需要引导少年篮球运动员归纳和总结赛场的变化规律，然后根据赛场变化规律来假设各种情景，设定相应的障碍，通过这些训练，培养少年篮球运动员的条件反射能力，和对赛场的分析、评估能力。同时，篮球教练在训练过程中，还需要注重灵活性与创造性，可以将一些难度较大的动作与实际情况相结合，通过模仿训练的方式，引导少年篮球运动员融汇贯通，将训练的内容变为自己掌握的技巧。此外，篮球教练在采取综合性训练时，需要做好篮球动作的分解，当运动员熟悉后，再进行反复训练，提升少年篮球运动员的基本技能。

（2）观察能力的训练。

篮球运动是一项动态的、竞争性的、综合性的运动，在篮球比赛过程中，不仅仅要求篮球运动员掌握篮球知识与技能，还需要学生具备一定的观察能力。因此，篮球教练在加强少年篮球运动员篮球意识时，还需要注重观察能力的训练。训练可以通过对周围环境的观察、对手站位距离的观察、场上人员移动情况的观察等方面入手。在篮球运动过程中，运动员需要采取侧身跑的形式，用余光观察对手情况，确定后再进行下一步动作。

（3）快速反应能力的训练。

在篮球赛场上，突发情况比较多，想要更好的掌握篮球比赛，赢得比赛的胜利，还需要篮球运动员具备快速的反应能力，能够根据赛场的实际情况来做出相应的反应，从而应对各种变幻莫测的情况，抓住最佳作战时机。因此，篮球教练在加强培养少年篮球运动员篮球意识时，需要对少年篮球运动员的快速反应能力进行专门、针对性的训练，提升运动员反应能力。

综上所述，少年篮球运动员是国家篮球运动的希望，为了提升我国篮球运动在国际比赛中的竞争力，在进行少年篮球运动员训练时，篮球教练应该更加注重运动员篮球意识的培养，通过培养整体意识、学习理论知识、训练篮球技能等方式，充分提升少年篮球运动员的篮球意识。