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产科健康科普-孕晚期生活起居的注意事项

怀孕后，胎儿长到28周，孕妈妈便进入了孕晚期。准妈妈的肚子变得越来越大，身体的各种变化也逐渐增多。

胎动少怕宝宝缺氧，胎动频繁又怕宝宝有什么不对劲。想尽快把宝宝健康生下来，但又对分娩感到恐惧，左右都是怕，于是产前的担忧也随之越来越重。

下面，**区妇幼保健院的小编就为大家介绍一下孕晚期生活起居的注意事项：

?蛋白质摄入要增加。到了孕晚期，胎儿的骨骼、肌肉日趋成熟，对营养的需求量也达到z高峰，因此孕妈妈要注意增加蛋白质、维生素C、钙等的摄入。平时多喝牛奶，多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，及新鲜蔬菜水果。

?定期产检不能忘。离分娩时间越来越近，产检频率也在增多，28～37周期间每两周产检一次，37周后每周产检一次。这是监测胎儿是否正常发育的重要保证，再忙也一定要坚持。

?睡觉脚下垫个枕头。孕晚期胎儿越长越大，增大的子宫会压迫下腔静脉，很多产妇都会出现脚肿的问题。晚上睡觉时，不妨在脚下垫个枕头，帮助血液回流。

?摸肚皮别太用力。不少准妈妈或亲友喜欢摸大肚皮，以表达对宝宝的爱意，或通过这种方式进行“抚摸胎教”。到了孕晚期，摸肚皮一定要轻柔。如果频繁地用力摸，有可能会刺激子宫，尤其是有前置胎盘、早产迹象或胎动频繁的准妈妈，不能频繁地接受刺激，以免出现危险。