水平三50米快速跑教案版.docx

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体育与健康课时计划

执教年级：水平三（五年级） 人数：40人 教师：

课的 1. 50米快速跑

内容 2. 游戏：追逐跑

教学重点

教学难点

上体正直，摆臂有力，大腿抬高。

动作协调性和平衡。

教 1.认知目标：通过本课的学习，使学生能够了解快速跑的的基本动作方法和培养正确的身体姿势。

学 2.技能目标：通过本课的学习，使75%的学生能够熟练掌握快速跑的动作要领。提高学生的快速

目 跑能力，发展学生灵敏、速度、力量和协调等身体素质。

3.情感目标：通过游戏练习，激发学生的参与意识和兴趣，提高学习的主动性和积极性。使学

标 生充分地相信自己的能力，自尊、自信，勇于克服困难，培养坚强的意志。

教 时 运动负荷

学

流 教学内容 教学组织形式步骤与要求 次 时 强

程 间 数 间 度

一、课堂常规

整队集合，师生问好。

检查着装，安排见习生。

介绍本课的内容和要求。

强调安全问题。

开

始 二、热身活动

与

准 （一）慢跑

备

部分

组织队形：

1’

要求：1.集合快、静、齐

学生背风，背光

注意力集中，精神饱满

组织队形： 1

3’

组织：1.由横队变成绕方形场地热身。要求：1.在方形场地外围跑。

两人一排，匀速前进。

队伍整齐，有热情。

1

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组织队形：

(二)徒手操（热身操）

头部运动

肩部运动

腹背运动

弓步压腿

侧压腿

膝关节运动

伸拉小腿

手腕、踝关节运动

3’

要求：1跟随教师做各种准备活动。

2学生认真，动作到位。

3.充分，节奏感强。

4动作协调连贯，富有激情。

一、复习练习1.游戏：反应

摆臂练习

原地高抬腿练习

基本部分

二、弓步交换跳

①原地弓步交换跳

②行进间弓步交换跳

③过渡到后蹬跑练习

组织队形：

组织：1.讲解摆臂要求。

2.表扬并评价表现。

要求：1.学生按照要求进行练习。

教师提醒学生要互相帮助。

组织队形：

1 2’

3’

1

组织：1.教师讲解示范动作。

讲解练习要求。

2

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学生进行练习，过程中反复提醒准备动作。

要求：1.学生认真听教师讲解要求。

基本记住口令，完成准备动作。

遵守秩序，注意安全。

三、游戏：追逐跑

3’

组织队形：

组织方法：1.分组并讲解游戏方法和规则。

强调遵守秩序。

进行一次试玩，集中点评。

正式比赛，分出胜负，点评并表扬。

时间充足，增加难度，分出胜负。 1

要求：1.学生认真听教师讲解规则。

2.遵守游戏规则，注意游戏安全。

组织队形：

放松、小结

2’

结束部分

游戏：贪吃蛇

1

组织：1.教师指导学生放松上下肢调整呼吸。

2.教师总结本次课完成情况，进行小结。

要求：1.学生跟着教师提示放松，调整呼吸。

学生认真听完教师的总结，以不断完善自己。

’3

’

组织队形：

3

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组织：1.通过游戏整理器材

宣布下次课内容及课后作业。

师生再见。

要求：有秩序整理器材，师生再见。

安全 1. 练习前要反复提醒学生服从指挥，注意力集中

场地 保障 以及安全注意事项。

器材

运动负

平均心率

措施

2.在练习过程中可能出现穿越跑道的情况，在练习时要反复提醒学生注意安全，注意观察。

练习密度

荷预计

125／分钟

40%

课后小结与反思

家庭作业

4