阴阳五行功法简介.ppt

*贰：土行功●第二节：转动肩部带动腰部前后画睡“8”字。双手缓缓上行呈抱球状放于胸前，放松全身，双肘下垂，手略高于肘，肘尖朝下，两肩放松。转动肩部带动腰部前后画睡“8”字，正反两组各9-36次。Ⅲ.功法描述第23页,共36页，星期六，2024年，5月*●功法要领：全身放松，沉肩坠肘，自然呼吸，作力点在腰带动腰部和其它部位作内脏的挤压运动，按摩腹腔内脏，放松胸椎和颈椎，自然呼吸。下肢不动，肩关节不动，腰部的扭动带动肩膀的运动，肩膀的运动带动腰部的扭动，互为影响。贰：土行功Ⅲ.功法描述第24页,共36页，星期六，2024年，5月*●水行功功能：强壮肾脏、固纳精气、改善生殖功能，提升生命质量。对肾阴虚、肾阳虚、肾精不足都有良好的调节作用。叁：水行功Ⅰ.功能第25页,共36页，星期六，2024年，5月*●功能机理：肾为先天之本，藏精、主骨生髓、主生殖发育、主纳气、气化，肾开窍于耳及二阴。通过呼吸降火升阴，调和心肾，激发元气；配合前后二阴的运动，起到补肾壮阳，滋阴养精的功用。调气与运睛，对于内丹炼精化气、炼气化神起到直接作用。故能迅速提高生殖、生命功能。叁：水行功Ⅱ.功能机理第26页,共36页，星期六，2024年，5月*叁：水行功●第一节：吸气、收腹、提肛、收缩眼球。全身放松，沉肩垂肘，微闭双眼。进行逆式呼吸，吸气时小腹内收，膈肌上挤，肛门会阴以及后腰部上提，眼球后拉，待肛门、会阴、后腰上提以及眼球后拉均达到极限后，慢慢呼气，小腹、肛门、后腰等也随呼气的同时放松，恢复自然。一吸一呼为一次。Ⅲ.功法描述第27页,共36页，星期六，2024年，5月*叁：水行功●第二节：双眼顺时针和逆时针画圆。双眼向前平视，然后眼球顺时针转动；再逆时针转动次，自然呼吸。Ⅲ.功法描述第28页,共36页，星期六，2024年，5月*叁：水行功●第三节：呼气、鼓腹、眼球外推。深吸一口气后，缓慢呼气的同时，用气将眼球前推，下腹外鼓，肛门、会阴和后腰微微下沉，前阴后拉。一吸一呼为一次。●功法要领：一气呵成、循序渐进。Ⅲ.功法描述第29页,共36页，星期六，2024年，5月*●火行功主要功能：健齿生津，醒神益精；预防中风，调理心脑疾患；开发潜在智慧。肆：火行功Ⅰ.功能第30页,共36页，星期六，2024年，5月*●火行功机理：叩齿健齿、生津，预防口腔牙齿疾患；心主神志、主血脉，其华在面；心属火，心开窍于舌，绕舌利于通利心脏血脉，改善心脑功能，激发神明；从而起到预防心脑疾患，增强容颜华润，开明智慧的作用。肆：火行功Ⅱ.功能机理第31页,共36页，星期六，2024年，5月*肆：火行功●第一节叩齿：全身放松，唇微闭，舌轻舔上颚，上下牙齿作自然碰撞，要铿锵有力，越响越好。叩齿36次。口腔有津液时，要缓缓咽下，直至丹田。Ⅲ.功法描述第32页,共36页，星期六，2024年，5月*肆：火行功●第二节：齿内部顺逆绕舌：闭口，舌尖先沿内齿龈，顺时针运转36次、在逆时针运转36次；Ⅲ.功法描述第33页,共36页，星期六，2024年，5月*肆：火行功●第三节：齿外部顺逆绕舌：闭唇，将舌尖置于上外齿龈与唇之间，然后再沿外牙龈顺时针运转36次、再逆时针运转36次。Ⅲ.功法描述第34页,共36页，星期六，2024年，5月*●动作要领：舌转动与内外齿龈对撞时，尽可能用力，舌尖尽可能伸远。待口腔津液已满即将溢出时，再分三口下咽。肆：火行功Ⅲ.功法描述第35页,共36页，星期六，2024年，5月感谢大家观看第36页,共36页，星期六，2024年，5月关于阴阳五行功法简介**壹：前言阴阳五行是中国传统文化最重要的组成部分，是中国古典智慧的结晶，是构成中国人最基本的思辩模式。阴阳是表达自然事物的基本属性，五行是表达自然事物相互间的关系。她是中国哲学的基础，是自然运行的法则，顺应她则发达昌盛，违背她则障碍不顺。Ⅰ.阴阳五行智慧第2页,共36页，星期六，2024年，5月*壹：前言Ⅱ.阴阳五行功阴阳五行功是道家修炼的筑基功法，是修行者预防疾病、强身健体、延年益寿的重要手段。阴阳五行功最早创始于唐代药王孙思邈。几近失传，后经当代道医大夫道人创编，又得到了普及推广。该功法简单易学，几分钟内即可掌握，长期练习对于增强免疫力，调节经脉，平衡脏腑有奇效。第3页,共36页，星期六，2024年，5月*●阴阳功（又称揉太极）；●木行功；上集第4页,共36页，星期六，2024年，5月*