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产科健康科普-孕产期保健知识

从怀孕到分娩一般经历40孕周，分为三期。孕早期（12周内）、孕中期（13-27周）、孕晚期（28周后）。

一、孕早期保健要点：

1、避免不良因素对胚胎的影响：不到拥挤的公共场所，避免病毒感染。不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼、肉类。避免接触放射线、有毒有害物质。慎用药物，不抽烟、不喝酒。

2、少食多餐，吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍要坚持进食。

3、注意休息，避免重体力劳动。切忌性生活，以免发生\o流产流产。

4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、\o腹痛腹痛等异常情况，应马上到医院检查。

若有下列情况，请立即到产前检查医院进行产前咨询。

年龄≥35岁、不良生育史、遗传病家族史、有严重内外科疾病史。

二、孕中期保健要点：

l.产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。

2、保持情绪平静，精神愉快。

3、衣着宽大舒适；乳房要用宽松的乳罩托起；穿高跟鞋和注意个人卫生。

4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。

5、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。

6、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教。

7、营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。

8、胎教。

9、孕妇体操。

三、孕晚期保健要点：

l.产前检查：28—36周每两星期一次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时去医院检查。

2、坐立要注意姿势，背要直，腰部收紧。提取东西时，不可弯腰，应压膝取物。

3、要有充足的睡眠，每天8——9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身。

4、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。

5、禁忌性生活，以免发生早产和感染。

6、每天定时测好胎动。

如有下列症状，请立即去医院检查。

不能消除的严重\o头痛头痛、出现视力模糊、严重而持续的胃痛、阴道出血、严重、频繁的呕吐、体温38℃以上、胎动减少或消失。

自然分娩科普小知识

在自然分娩过程中，孕妇垂体产生的催产素激素使子宫的肌纤维逐步缩复，排出胎儿后，这种自身产生的催产素引起的子宫缩复依然很强，有利于产后恶露排出、子宫复原，有助于减少产后出血，促进产后恢复。产妇分泌的催产素不但能够促进产程的过程，还能促进母亲产后乳汁的分泌，有利于母乳喂养。

分娩是正常的生理过程，绝大多数孕妇都能顺利自然分娩。影响分娩的四大因素为产力、产道、胎儿及精神心理因素。如各因素均正常并能相互适应，胎儿顺利经阴道娩出，则为阴道分娩。孕妇产前检查时，医生会针对每人的具体情况给出分娩方式的建议。如果骨盆测量正常，没有严重的妊娠合并症或并发症、胎位正常的单胎妊娠，和第一个胎儿为头位的双胎妊娠，一般医生都会建议阴道分娩。孕妇也可以通过自己的努力，提高顺产的成功率。主要包括：做好孕前准备，健康查体，孕前3至6个月补充叶酸；孕期规律产检，健康饮食，保持合理的体重增长；在医生的指导下适度身体锻炼，使机体保持良好的状态和提高对疾病的抵抗力；健康的生活方式，作息规律，身心愉快；分娩时合理选择镇痛方式等。

自然分娩的好处：

1、有规律子宫宫缩开始及经过产道时的挤压作用，可将胎儿呼吸道内的羊水排挤出来。新生儿吸入性肺炎的发生可大大地减少。

2、宝宝的头部在自然分娩的过程中受到产道挤压，头部充血，可提高脑部呼吸中枢的兴奋性，有利于宝宝出生后迅速建立正常的呼吸。

3、在产程的刺激下使胎儿体内产生大量免疫抗体，宝宝有更强的抵抗力和抗感染力。

4、自然分娩时子宫的变化使妈妈产后子宫收缩力增强，有利于恶露排出，子宫复原更快，有助于减少产后出血，促进产后恢复。

5、自然分娩的产妇能体验整个分娩过程，不受任何药物的影响，不经历手术和麻醉的风险。

倡导自然分娩，保障母婴健康。自然分娩是人类长期自然选择和进化的结果，选择合适的分娩方式，以保障母婴安全。**区妇幼保健院愿为您和宝宝的健康保驾护航！