传统体育木兰扇.pdfVIP

教学音乐一教学音乐二厦门大学木兰扇选项课教案一、课程目标：木兰拳

是中华传统武术中的一个拳种，是融中国武术之刚健和民族传统舞蹈之柔美为一

体的健身拳术。木兰扇是《木兰拳规定套路》之一，它是在木兰拳的基础上结合扇

术特点而编成的一种独具特色的套路运动。具有动作舒展、姿态优美、拳舞扇飞、

扇声鼓荡、轻盈敏捷、气势流畅、灵活多变、潇洒飘逸的特点。因此，深受青年学

生和各年龄层女性的广泛欢迎和青睐。通过木兰扇选项课教学和实践，达到以下目

标：1、运动技术目标。让学生掌握木兰扇的基本技能、技巧，掌握健身锻炼的基

本方法，为以后走上工作岗位进行自我锻炼、增强体质、增进健康打下良好的基础，

达到终生受益。2、生理健康目标。通过木兰扇的练习，使学生身体的各项综合素

质得到锻炼与提高。3、心理健康目标。让学生在演练套路时，不断变化的形体表

现和节奏变化使学生获得一种美的感受，使人的个性、潜力和创造力得到充分展示，

改善心理状态，养成积极乐观的生活态度。同时可以达到弘扬我国民族传统体育，

体现中华民族崇文尚武，自尊自立自强的精神。二、评分办法：1、专项成绩占50%。

2、身体素质成绩占30%。3、学习态度占20%。学期体育成绩按四级评定：优

秀、良好、及格、不及格。三、选项要求：1、对中华传统武术有兴趣的学生。2、

在校女生，身体强弱均可参加。1

木兰扇选项课教学进度周次1教学内容一、介绍本学期的教学内容、目的

任务与要求。二、介绍木兰拳运动概述三、木兰拳基本功：手型、步型、手法、

腿法练习。一、木兰扇基本功练习：扇的部位名称简介、扇的握法练习。二、

木兰扇动作组合练习三、学习木兰扇：1神龙昂首-2龙飞凤舞-3燕子探海四、

素质练习：跳绳一、复习上节课内容二、学习木兰扇：4金龙穿心-5推云播雨6

风卷残叶-7神女挥扇三、素质练习：力量练习。一、木兰扇动作组合练习。二、

学习木兰扇：8挥舞彩扇-9拨云见日-10彩云飘荡-11犀牛别宫三、复习木兰扇：

预备式—11式四、素质练习：仰卧起坐练习一、木兰扇动作组合练习。二、学

习木兰扇：12仙人指路-13飞燕扑蝶三、素质练习：快速反应跑练习一、学习木

兰扇：14雨打樱花-15顺水推舟-16凤凰展翅二、素质练习：力量、跳跃练习一、

学习木兰扇：17右倒卷珠帘-18左倒卷珠帘-19美女献扇二、素质练习：耐力

跑一、复习木兰扇：1-19二、学习木兰扇：雪浪翻滚-21敦煌飞壁20-22仙童

摘果-23雨打樱花三、综合素质练习：仰卧起坐、力量、速度周次教学内容一、

学习木兰扇：24推窗望月-25倒卷珠帘-26推云坐莲-27白蛇吐信二、素质练习：

耐力跑练习9210一、学习木兰扇：28顽童探路-29拨云见日-30斜

身照影-31书地断水-32金龙出海二、仰卧起坐测验311一、学习木

兰扇：33平扫金光-34凤凰出巢-35喜鹊登枝-36外劈华山二、素质练习：耐力

跑练习一、学习木兰扇：37回头望月-38外劈华山-收式二、木兰扇套路完整练

习。三、木兰扇套路配乐练习。四、800M测验。一、木兰扇套路完整复习(观

看VCD)。二、木兰扇套路配乐练习。三、木兰扇演练方法和竞赛规则木兰扇教

学表演赛12456131415机动782

木兰扇选项课专项成绩评分标准木兰扇教学表演赛⑴、考核内容：38式木兰扇

规定套路⑵、评分标准：采用10分制：其中动作质量分占6分，演练水平分占4

分。具体标准如下：动作质量评分标准分值很好6-5分一般4.9-4分较差4

分以下考试标准动作熟练、规范、符合要求动作较熟练、较规范、较符合要求动

作不熟练、不规范、不符合要求演练水平评分标准分值很好4-3分一般2.9-2

分较差2分以下考试标准队形整齐、服装统一、神态自然、风格突出、动作与

音乐和谐一致队形较整齐、服装较统一、神态较自然、风格较突出、动作与音乐

较和谐队形不整齐、服装不统一、神态不自然、风格不突出、动作与音乐不和谐

木兰扇