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家长引导孩子走出“摆烂”困境的三个关切点

摘要：孩子苦恼于班级内盛行的“摆烂”文化，不敢努力，害怕被贴上“卷”的标签，家长该如何引导他们走出困境？首先要弄清现象背后的缘由——因为想要融入同伴群体而错把努力当成内卷，引导孩子及时调整不合理信念；其次，了解行为背后的意图——“摆烂”文化背后是孩子对自我价值的保护，引导孩子积极归因，保护自我价值；最后，通过成长型思维的培养，引导孩子相信人的智力、能力、技能和天赋是可以进一步发展的。

关键词：“摆烂”文化；自我价值；积极归因；成长型思维

朋友的孩子考上了一所重点中学。小姑娘刚进学校的时候动力满满，但是班上的同学总是高喊着摆烂、躺平，她很受困扰。最近她的朋友小兰经常问她，“你怎么这么卷？不累吗？”每次被问的时候，她会立刻变得局促、尴尬，有些不知所措，那一瞬间说不上是羞愧还是其他什么，只想遁地而逃。有一天做早操的时候，小兰拉着她，指着队伍后面正在背英语单词的小刚，一脸嫌弃地说道：“你看他，最近也太卷了，连做操排队都在背英语单词，‘卷王本王吧。”以至于这之后，每当小兰走近她的座位，她都会下意识地合上手头的课本或者笔记，每次学习的时候都好像做贼心虚，好几次回家都愁容满面的……

每每听到这些，朋友心疼又无奈，想要引导孩子正确看待所谓“内卷”，又不知道从何说起，说着说着就是老生常谈的那些“肯定要努力的”，结果孩子不爱听，有时候还会起争执。她既担心孩子会因为同伴压力不再努力，真的摆烂，又害怕人际关系中的这些矛盾会最终导致自家孩子出现心理问题。学期过去一半，朋友把孩子带到我这里，让我看看孩子目前的心理状况，能不能引导她正确看待“内卷”，走出“摆烂困境”，不要受身边同学影响，以及作为家长，他们能帮忙做些什么。

通过与孩子的会谈，我发现女孩很上进，也愿意表达。她坦承了自己目前的矛盾：愿意努力但又不想合群，担心同学觉得自己太“卷”因而不喜欢自己。会谈中，我发现她有一些不合理的信念，混淆了努力和内卷的含义，常常会因为不想被同伴排挤而出现一些从众行为，让自己很矛盾。尽管如此，孩子到目前为止呈现出来的都是成长中可能会遇到的问题——如何处理自己与他人的不同，做到求同存异。她依旧在努力，只是苦恼于同学给她贴上的标签，她想知道该怎么平衡。这样的烦恼是人成长过程中必须面对的，我们都是在处理问题的过程中不断成长、成熟的。

当孩子遇到类似的困境，家长应该如何陪伴孩子走出困境？有这样三个关切点，家长可以借鉴进行引导。

一、调整孩子的不合理信念

对这个年龄阶段的孩子，同伴压力尤为凸显。这是一种从众压力，指因渴望被同伴接纳肯定，避免被同伴排挤而选择按照同伴制定的规则行事所产生的一种心理压力。它会促使人们产生符合团体要求的信念和做出符合团体要求的行为，这正是“摆烂”文化盛行的原因。当孩子主动给自己贴上“摆烂”这个标签时，他们觉得自己融入了同伴群体，可以得到同伴的认同和接纳，从而收获归属感和存在感。当他们“调侃”别人内卷的时候，其实他们是在寻求团体认同。事实上，他们也害怕“摆烂”后带来的内心自责和人生后果。

当家长弄清楚背后的缘由，可以适时引导，询问孩子被同学调侃“太卷”时的感受，帮助孩子厘清情绪背后的信念。孩子周末回家向家长诉说在学校的烦恼，有时候未必是在寻求直接的帮助，可能只是出于对家长的信任，想要一个吐槽、宣泄的出口。此时，孩子更希望你能感知他的情绪。当情绪流动起来，改变才会发生。

等孩子吐槽结束，家长可以和他探讨当时的反应——羞愧，不知所措，甚至想逃，会立刻合上书本，等等。为什么会出现这样的行为？背后的信念是什么？孩子的反应说明，他在潜意识层面质疑努力的正当性。当家长能指出这一点，孩子会开始思考。显而易见，“努力”是正当的，不应该为此羞愧。家长可以这样做：指导孩子及时识别不合理信念，予以积极暗示，调整其不合理的信念。积极暗示可以是以下三点：

（1）努力这件事是值得肯定的，“想收获就要付出”是不变的箴言。

（2）因为过去我没有识别自己潜意识层面的不合理信念，所以才会觉得局促和尴尬。

（3）我为了心中的理想努力着，我很享受每天的充实，也很喜欢奋斗的过程本身，这样的努力值得肯定。

二、引导孩子进行积极归因

美国教育心理学家马丁·科温顿提出的自我价值理论认为，人天生具有维护自尊和自我价值感的需要，当一个人的自尊和自我价值受到威胁时，他就需要用各种措施来维护以保持自我的价值感和能力感。孩子在学习活动中同样有这种需要。

学校环境中充满了竞争，孩子们经常经历“成功”“失败”，导致有一些孩子会一蹶不振，因为他们的自我价值一次次经受了冲击。孩子们会用不同的方式保护自己——学业成功的学生，为了让自己的形象更加遥不可及，刻意营造自己“天赋异禀”的形象；成绩一般的孩子不想将自己塑造成“努力者”，他们觉得承认自己很努力就意味着不够有天赋；厌学、混学的孩