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先天健康法

先天健康法

2012-01-1712:57

先天健康法是姜宗坤老师创立的先天自然功（法）的学名。姜老

师说过，习练先天自然功就是先天元气自然练。先天元气是大自然的

本源物质，是产生天地万物的最伟大的母亲，又称为宇宙源。天地万

物，包括人类，就称为宇宙或自然界。人体的先天元气，简称体内先

天气，是人的本质。它是大自然先天元气的一个不可分割的组成部分。

它虽然看不见，摸不着，却具有人体的自动控制中心，即人心的功能

和生命根的功能。习练先天自然功（法）就是习练体内先天气与大自

然先天元气的协调和沟通，使体内先天气接受大自然先天元气的改造

和提升。因此，先天健康法属于先天功法。

先天健康法是创建健康人生的根本方法。它通过练乐有效地进行

道德①修养，即品德、性格和才干的全面修养，逐步开发和提高人的

先天本能和后天功能，逐步实现人的完满健康，并促进社会进步和大

家同乐，最后达到“五乐②”、“四善③”、“三和谐（人与社会和

谐、人与自然和谐、人体内心与身和谐）”的理想境界。因此，先天

健康法又成为道德功。

先天健康法是一种崭新、快乐的生活方式。它使我们快乐生活化，

可归纳为两句话：以善为乐，以乐求善。也可以归纳为一句话：以乐

求乐。因此，先天健康法又称为快乐功。

以善为乐，就是把一切善事都看成乐事，像足球迷看一场精彩的

足球比赛一样快乐。以乐求善，就是面带微笑、心平气和、充满爱心、

充满信心地把善事做好。

先天健康法的动功。在睁眼做事时，要求做到：脸上微笑，心里

念谢，行善改过，促进“三和”。请注意：身体的动作和姿势根据做

事的需要而变动，没有具体规范。

（一）脸上微笑。最好能做到随时随地心里装着美好的理想、美

好的情感和心情，在脸上保持着微笑的表情。如果自己没有遇到高兴

的事情，或者由于受到病痛和外来的环境刺激而感到痛苦，怎么办？

要真心装笑，即真心模仿笑。在一般情况下，只要微笑就可以了。当

自己遇到严重的病痛或灾难时，也可以大声的笑出来。也可以在不影

响他人生活和工作的情况下，习练大笑。通过真心“装笑”会引发真

笑。要笑对一切人和事。要学会看不惯，想得通，因势利导。“大肚

能容④容天下难容之事，慈颜常笑笑天下可笑之人”，也许自己就是

其中一个。

（二）心里念谢。最好能做到随时随地心里怀着博爱之心和感激

之情。在一般情况下，只要心里想到谢谢就可以了。当别人帮助你做

一点好事时应及时真心的说“谢谢您！”当你做了损害别人的事情时，

应及时诚恳地说“对不起！”并及时改错。要面对一切都念谢。要学

会乐责己，乐闻过，见恶不怒。遇恶可练心，逆境可升人，失败是成

功之母。因此，我们也应该感谢恶人、逆境和失败。

（三）行善改过。以自我完善为中心，自觉地“整己化人”。整

己就是检讨自己，提高自己，完善自己；化人就是尊重别人，感化别

人，宽容别人。总之，要善己化人，还要虚心学习，永不自满。提倡

自修自得、自练自治和互帮互学、助修助人相结合，把善内与善外很

好的统一起来。要行善为乐，要讲究卫生，要保证每天习练静功三次

以上，每次半小时左右，以保证做到生活有序化。

（四）促进“三和”。和⑤为真道，乐能通达，随遇开心，逢难

必化。一谢了（疗）之，一笑了（疗）之，一乐了（疗）之。笑谢一

切，化解一切。先天下之忧而乐善，后天下之乐而善乐。“三和”既

是我们练性化命的目标，又是我们练性化命的唯一标准和标志，还是

我们练性化命的手段。我们要坚信，“四个和平”⑥是防病治病的最

好药物。

先天健康法的静功。在闭目养神（休息、睡觉、养病）时，要求

做到：脸上微笑，心里念谢，明理思过，心平气和。可取坐、卧、站

的自然姿势，以舒适为度。

（一）脸上微笑。最好能做到随时随地心里装着美好的理想、美

好的情感和心情，在脸上保持着微笑的表情。如果自己没有遇到高兴

的事情，或者由于受到病痛和外来的环境刺激而感到痛苦，怎么办？

要真心装笑，即真心模仿笑。在一般情况下，只要微笑就可以了。当

自己遇到严重的病痛或灾难时，也可以大声地笑出来。也可以在不影

响他人生活和工作的情况下，习练大笑。通过真心“装笑”会引发真

笑。要笑对一切人和事。要学会看不惯，想得通，因势利导。“大肚

能容容天下难容之事，慈颜常笑笑天下可笑之人”，也许自己就是其

中一个。

（二）心里念谢。最好能做到随时随地心里怀着博爱之心和感激

之情。在一般