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预防近视演讲稿

预防近视演讲稿1亲爱的老师、同学们：

大家好！

非常荣幸能在台上给大家带来这次的演讲，今天，我给

大家带来的演讲题目是——爱护眼睛预防近视！

说到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我们心灵

的窗户，是我们视觉的来源！我们需要靠它，才能看到祖国

壮丽的山河，此能欣赏的美丽的景色！更是因为有了眼睛，

我们才能更加方便的学习和生活！这就是我们的眼睛，他们

无比的重要，同时又非常的脆弱，如果我们不去爱护和保护

它，就可能再看不到眼前这座美丽的校园！

但保护的眼睛可不仅仅只是，不去碰，不去揉这样的简

单。我们的身体十分的精密，就像是一个由各种零件组成的

机器！在我们的身上，各个部件都在发挥着自己的作用，让

我们能在日常生活中健康顺利的生活。

但与我们越用越灵活的大脑不同，眼睛作为接受外来信

息的器官，其实非常容易受到外界的影响！光线强了，我们

会觉得刺眼，光线暗了，我们又会看不清东西，但无论是过

强还是过暗的光线，对我们的眼睛而言都会造成非常严重的

伤害！不仅会降低我们的视力，损害我们的健康，到最后，

还有可能会变成近视眼，那就必须要佩戴眼睛的情况下才能

看清楚的眼前的东西。这也会给我们的生活带来非常多的麻

烦。

其实，我们身边已经有不少的患了近视的同学，虽然有

些同学也是因为天生的缘故导致的近视，但也有很大一部分

同是因为后期在个人生活与学习上的用眼不当，过度用眼导

致了近视！这是非常不应该的。

同学们，让我们好好回顾一下，看看自己在学习和生活

之中，是否有因为错误的习惯，损伤了自己的眼睛，降低了

自己的视力？尤其是喜欢看电视和玩电脑的同学们，你们更

需要注意对自己眼睛的保护！

眼睛是我们基本生活中必不可少的器官，我们出生至

今，几乎什么事情都喜欢先靠眼睛去判断。如今，如果说在

你眼前蒙上一块薄纱，让你能看见前方，却看不清是什么。

而且无论什么时候，眼前都是这样，这样的生活，各位愿意

吗？当然，也有同学说：“那我可以戴眼镜啊！”是啊，眼镜

确实是我们发明出来解决的近视问题的工具。但是这样，就

真的会方便起来吗？大家不妨在之后问问自己戴眼镜的朋

友，再他们戴眼镜的过程中，是否有遇上，吃饭的时候起雾、

早上起来找不到眼镜……等情况，有些的时候，在寒冷的冬

天里，稍微一呼气，眼镜就被雾给遮住了。近视，会给我们

的生活带来很多的麻烦，就算能戴眼镜，但日常也免不了很

多的麻烦。为此，我们更要认真的保护自己的视力，保护自

己的眼睛！即使已经近视，也不能再加深！让我们用清澈的

眼睛，去面对更加美丽的明天吧！

谢谢大家！

预防近视演讲稿2亲爱的同学们，尊敬的老师们：

上午好！

中华人民共和国教育部规定：每学期开学第三周为“防

近宣传周”目的是切实加强学生的视力保护工作。

近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于5.0以下，

经研究近视产生的原因大部分是阅读距离过近，阅读时间过

长，特别是读写姿势的不正确造成的。

我校同学们近视的发病率，随年龄的增长而持续增高，

发病的年龄也越来越小，其实预防的方法就在我们平时生活

的点点滴滴中。

1.保证充足的睡眠，每天不少于10小时，因为眼睛在

睡眠状态下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲劳，另外内

分泌激素增多，对我们的生长也很重要。

2.注意用眼卫生：要做到二要二不要。

二要：读书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要做

到一尺，握笔时食指与笔尖要有一寸，写字时胸口离课桌沿

一拳。（学校每天的练字时间就是培养学生正确的书写姿

势）。

二不要：不要躺在床上或在乘车走路时看书，不要在光

线暗弱或强光下看书写字。不用脏手揉眼睛，养成勤洗手的

好习惯，患有沙眼及时治疗。

3.创造良好的读书环境，保证室内照明不低于250lx，

连续看书，写字40分钟后休息10分钟，远眺远方或看绿色

的植物，而不是课间大声的喧哗和打闹。

4.注意合理科学的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，

不偏食，防止因营养不均衡而影响视力。

5.如患有近视，要听从医生指导，耐心坚持矫正。

6.认真做好眼保健操，眼保健操是根据我国古代的医学

经络学和推拿学的原理，结合医疗体育成为一种保护眼睛的

自我按摩法，主要是通过按摩眼睛四周的穴位以增