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体育课(长拳)感想心得
学习武术可以修身养性。这门课程不仅可以锻炼自己的身体,培养气质,还可以了解中国博大精深的武术文化,所以我选择了这门课,而这门课也确实没有让我失望。
本学期我不仅学会了初级长拳,还锻炼了身体,了解了马步,虚步等动作的基本要领,长拳动作舒展,关节活动范围,对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时,由于长拳动作大多数是用大肌肉群来进行活动,要求肌肉活动量大而迅速,需氧量较大,因此对提高心肺功能也有良好作用,在老师的指导下我收获了很多东西。
上课期间老师会给我们演示动作,教我们熟悉每一个动作,讲解各个细节之处,然后让我们进行练习,熟悉整个套路。学习完当日的武术课程后,下次上课,老师会指导我们进行复习,指出不足,需要改进之处,然后再进行新的授课,让我们对每一个动作有深刻的印象。
经过将近一个学期的学习,我们学会了初级三路长拳。刚开始看到老师在前面进行动作演示,非常羡慕老师的动作,觉得非常的帅气,犹如行云流水,动作很有力度,并且非常连贯顺畅。如今我们自己也学习的那些动作,发现那并不是一朝一夕就可以练就出来的本领,尽管我有很努力的学习但是还是没有老师做得那么好看,有力度。我知道每一个动作都要做到位,蹲马步时双脚开大,达到自己两脚间的距离为三脚宽,脚要内扣;弓步要达到两脚间距为四脚宽,而且弓步和
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马步的转换身体尽量不抬起;做虚步时要将重心放在后脚上,前脚可以随时提起来……学习每一个动作都要用心去体会它的意义,要想到标准的动作是怎么样的,而还要提高速度,实在是一件难事。但无论如何,我都会努力学习的,希望自己有一天可以像老师一样优秀。
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