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导致儿童近视的原因及预防方法

导致儿童近视的原因及预防方法

戴镜是矫正儿童近视的最基础措施。对于轻度的近视，并不影响

生活、学习的，并不强调立即配戴眼镜。下面是店铺收集整理的导致

儿童近视的原因及预防方法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所

帮助。

这些都有可能导致儿童近视眼

1、早产

早产是引起近视的一个重要原因。早产儿日后的近视发病率比足

月儿高，是因为早产儿生活能力低下，不少早产儿要给予吸氧，而长

时间使用高浓度的氧可引起视网膜水肿、玻璃体液化，使眼轴过度伸

长而造成近视。

2、遗传因素

孩子是否会近视与遗传有一定的关系，尤其是当父母均为高度近

视时，孩子近视的几率就会更大，即使不是一出生就成为近视，也会

成为近视基因的携带者，一旦受到环境的影响，就可能发展为近视。

有流行病学调查研究也显示，父母双方均为近视者，小孩出现近视的

比例要比一般家庭高。

3、营养不良可能会影响视力

儿童的体质和发育状况对近视的发生、发展都有显著意义。视力

的正常发育包括视觉器官及视神经的发育，这就离不开各种蛋白质、

脂肪、无机盐、维生素、微量元素等营养物质的充足。一旦发生营养

物质的缺乏，可能出现相应的疾病，甚至影响到视力发育。

4、用眼习惯不良易造成近视

孩子的后天行为习惯也是近视发生的一个主因，长期在光线不足

或光线不稳定的环境下阅读，书本与眼球的距离过近，书本印刷不清、

用眼时间过长等，都会增加眼睛负荷，容易造成近视。此外，有的孩

子读书、写字姿势不当，桌椅不合适、不注意用眼卫生、视力保护意

识差等，更会加重视力疲劳，加速近视发展。

如何预防近视

1、眼保健操：当眼睛不舒服的时候，眼保健操是你做好的选择。

2、姿势很重：培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上

或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

3、光线：写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。

不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间

10分钟休息，减轻视力疲劳。

4、用眼时间：看书写字时间不宜过久，持续30--45分钟后，要

闭眼休息或远眺，放松3--5分钟。做眼保健操。（现在的手持设备还

有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间）

6、锻炼：积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

7、打羽毛球、乒乓球可防近视：在打球过程中眼睛须快速追随羽

毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁

的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

8、圣女果：圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在

果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可

以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖

核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，

所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

9、苹果：苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键

作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒

7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有

关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合

成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

10、橘子：金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储

存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统

等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许

多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它

还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

拓展：关于预防儿童近视的注意事项

1、早产儿童

早产2周或2周以上的小儿，其在儿童期常发生近视眼。这些儿

童发生近视眼的机理，与低出生体重儿童发生近视眼的机理是一样的。

2、睡觉时间少的孩子

在儿童生长发育的加速期，特别是7—9岁和12—14岁时，如果

孩子睡眠时间减少，或人为剥夺睡眠时间（功课负担过重），会引起

部分儿童发生近视眼。

3、父母为近视眼的儿童

近视的遗传程度随