《第七课提升注意的品质》作业设计方案-初中心理健康北师大版13七年级上册.docx

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《提升注意的品质》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

本作业旨在通过一系列活动，帮助学生了解注意力的基本概念和重要性，掌握提升注意力的方法和技巧，并能在实际生活中加以运用，从而提高学习效率和心理素质。

二、作业内容

1.课堂学习：在心理健康课堂上，学生将通过视频、图片、小组讨论等方式，了解注意力的定义、分类和重要性。同时，教师将介绍提升注意力的基本方法，如呼吸放松法、注意力集中训练等。

2.自我观察：学生需在课后进行一周的自我观察，记录自己在学习、生活等不同场景下的注意力表现，包括注意力集中的时间、外界干扰等因素。

3.实践练习：根据课堂所学的注意力提升方法，学生需每日进行一定量的注

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