心理健康辅导:《我的情绪,我做主》 教案.docVIP

心理健康辅导:《我的情绪,我做主》 教案.doc

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我的心情,我做主

教学目标:

1.了解心情,学会调整和把握心情。

2.学会消退不良心情,把握调整心情的方法。

教学重点:1.了解心情,学会调整和把握心情。

教学难点:2.学会消退不良心情,把握调整心情的方法。

教法学法:活动体验、自主探究、小组研讨、角色扮演……

活动预备:

了解同学、收集资料、制作课件、下载资料,制作“心情花朵”等。预备水彩笔、气球。

活动过程:

一、热身活动,心情变变变

玩耍规章:一人表演,同学依据表演猜有挂念情的成语。表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音,只能用面部表情、身体姿势等来表现。例如:手舞足蹈(喜),怒目而视(怒),唉声叹气(哀),慌张失措(惧)等。

同学共享做玩耍时的心情,如紧急、兴奋、大方等。老师归纳人的四种心情,喜怒哀惧。

二、直面自己,心情万花筒

1.可见,心情无时无刻不围围着我们。同学们,想一想,最近一周内自己的心情状况如何,消灭过多少种心情,画一个属于自己的“心情花朵”。心情好可用光明的颜色,心情不好就用灰暗的颜色。

同学完成自己的“心情花朵”。(配乐《风吹过的街道》)

2.老师呈现共享自己在课前完成的“心情花朵”。

同学呈现自己制作的“心情花朵”,老师引导同学深刻体会令自己产生心情体验的大事或情节,并思考这种心情(尤其不良心情)对自己的学习和生活是否产生了影响。同学共享沟通。

三、活动体验,吹气球

同学上台竞赛吹气球。

师:气球还能吹的再大些吗?生:不能,再大就会爆了。

师:哦,气球吹得太大了,会爆。那我们的不良心情积压在心中太多,又会怎么样呢?

师:老师手里有个工字钉,假如扎向这个布满气的气球,你们猜会怎么样?

生齐声:会炸。(找一生扎气球)

师将另一个气球的气放了,再用工字钉扎,气球不爆。引导同学明白不良心情带来的危害。

四、情景再现,争辩方法

1、角色扮演:今日数学测验了,小明刚刚得知又没考好,心理很难过,恰巧他的好伴侣小刚找他一起打篮球。

小刚:嗨,小明,我们一起打篮球去吧!

小明:我不想去。

小刚:你不是最宠爱打篮球的吗?

小明:我说过不去了,烦不烦!

小刚:我又没招你惹你,不去拉倒!

同学进行角色扮演,并共享角色扮演的感受。

师:看了刚才的情景剧,你们有什么要对小明说的吗?

2、分组争辩、共享调控心情的方法:

(1)留意转移:听音乐,练书法,听相声等。一时心情难以稳定,临时把它搁置一边做自己感爱好的事。

(2)合理宣泄:写日记、倾诉、哭等。适度的心情宣泄,有助于缓解消极心情。(在适当的场合、用合理的方式宣泄自己的心情)

(3)理智把握:换位思考、沟通沟通、自我反思。

(4)寻求支持:寻求伴侣、家人和老师的支持和挂念。

(5)乐观示意:在生活中遇到心情问题时,乐观的自我示意,可缓解不良心情。静下心来,悄悄地说:“勃然大怒、暴跳如雷、气死我了”和“喜笑颜开、兴高采烈,把人乐坏了”。感受有什么不同?

3、调控心情的小魔法——深呼吸

请同学们闭上眼睛放松,渐渐的、严峻的和我一起做深呼吸。吸气时体会腹部渐渐隆起,然后渐渐呼出;再渐渐吸气,渐渐呼气。告知自己“我不会发火”、“我能安静下来”、“无所谓,一切都会过去”、“明天太阳照样升起。”

五、助人自助,共同成长

同伴沟通成长中的困惑,小组争辩。

六、沟通收获、升华主题

选取最适合自己的调整心情的方法写在“心情花朵”旁,制造一株属于自己的忘忧草。生沟通。

师总结:我们无法左右天气,却可以转变我们的心情;我们无法把握别人,却可以把握自己。?老师诚意的祝愿每一位的同学都能做自己心情的仆人,欢快幸福每一天!(播放音乐《欢快崇拜》)

板书设计:

我的心情,我做主

留意转移合理宣泄

理智把握寻求支持

乐观示意

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