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很多疾病只是调整生活方式，就可不药而愈

前段时间，早起忙活一个多小时后会有点昏沉乏力，头痛，流鼻

涕，每天早上都这样，白天又是正常的，怎么回事呢，身体咋就突然

没电生病了？

开始反思生活方式和习惯，始终没有找到原因。

从养生后，就一直把好好睡觉放在第一位，所以睡眠一直不错，

早上很早也就醒来，精神饱满，电力十足，早上的这几个小时，能像

马达一样哒哒哒的做很多事情。

最近早上就不行了，刚开始电力挺好，后面就跟不上，开始昏沉

乏力头疼。想了想，生活习惯都挺好，睡眠也挺好，晚上九点多躺床

上就睡着，早上也醒的早，精神也好，没出现什么生活变动啊。

那突然有昏沉，通过静坐，八段锦，按摩，喝姜枣茶等改善了，

但是过两天还是这样，到底是生活中哪个环节出问题了？

最后才发现，原来是居住环境的问题。

我们现在住在山里，丛林环绕，那山里，早上的雾露山岚瘴气是

很严重的，而我早上三四点起床后，都是在户外练功、读书学习一两

个小时，再回屋上五点的早读网课。

在三四点这个时间段里，太阳还没有出来，雾露山岚瘴气很严重，

如果六点以后，太阳出来，就没有那么大问题。

所以一夜睡眠后，我充满了电，然后在户外待了一两个小时，山

岚瘴气伤害了我，开始昏沉乏力头疼流鼻涕。

真是大意了，我知道山岚瘴气伤人的知识点，但是联系不到自己

身上去。

特别是，最近我们一直本草打卡，首先打卡的就是生姜，里面有

一句话，早行含姜，能避雾露山岚瘴气。

经常读这个，都想不到自己早上三点多就在山里，吸收这些山岚

瘴气。

真是愚的可怜！

现在早起后在屋里练功、学习，昏沉头疼的毛病自动就没了。

回想了下，那段时间昏沉，虽然通过一些方法暂时好了，也没有

影响到白天状态，最大原因可能就是一直以来养成的生活好习惯，比

如一天八段锦要来三遍，还要刮头十几分钟，搓耳朵，按摩全身等等，

包括每天早晚的静坐，良好的睡眠等。

虽然早上被山岚瘴气伤害，但是很快就能恢复，感谢日常养成的

每一个小习惯。

其实，大多数疾病的根源，都在生活中，都是错误的生活习惯，

日积月累导致的。

只要发现错误生活习惯，立马改正，疾病也就不药而愈。

比如，很多人每年夏天的湿疹，手脚脱皮，春天的过敏性鼻炎，

秋天的咳嗽，冬天的脱发……

如果只是以治病的思维，赶快吃个啥喝个啥，按个摩艾个灸的，

把疾病赶跑就完事，那会非常可惜。

疾病是什么，疾病是来告诉我们，提醒我们，你有个生活习惯有

问题，要及时去发现、改正它，不改正的话，以后会有大病等着。

或者说，疾病是我们的爱人，是我们的朋友，是来帮助我们反思

自己，改正自己，让自己变得更好。

如果简化主义，只是抓住一个方法，没有反思和改变生活习惯和

心性，那是偷懒，而这些疾病很快又以别的模样卷土重来。

比如，你冬天熬夜伤了肾，导致大量脱发，你又是内服外用的终

于把头发弄好不脱发，你又开始耳鸣了……

根源是啥呢，是熬夜伤肾，只要你早睡，不熬夜，这些毛病就自

动好了。

枉顾自然生活规律，吃再好的补药，用再好的外用方法，都是给

自己埋雷，总有一天你会为自己违逆自然付出代价的。

所以，我们应是借着疾病的机会、痛疼的机会，去发现，去修正

自己的生活方式和习惯，去完善自己的心性，这才是根本。

当然，生病了该找大夫看病，就及时去看病，只是不要忘记什么

是根本。

切记，疾病都是来敲打我们的，是来让我们反思的，如果简化主

义了，病了就一刀切的艾灸推拿按摩吃药，然后病好了，不疼了。

中间也没有反思，也没有接下来的生活习惯改变，也没有心性的

改变，那这病真的白得了。

不可执迷各种方法！

有病就是有错，醒过来是身体康复的前提，提升自己觉知力和能

量，爱惜精神是根本。

所有的慢性病都与我们的生活方式和习惯有关，我们才是慢性病

的源头。

唯有自己能治疗自己的疑难杂症，因为不是治疗疾病，而是修正

自己的生活方式。

易曰:易简而天下之理得矣！

大道至简，很多疾病只是调整生活方式，就可不药而愈。

耕读方寸间，静观自在心。朴真耕读居于乡村，开设国学经典周

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