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舞动·人生DANCE

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舞动·人生DANCE

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舞动·人生DANCE

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舞蹈知识-舞蹈起源

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舞蹈知识-常见种类

实用型

表演型

生活型

以健身、怡情、益智、表现为目的，往往参与者即舞者兼观众，可不必观众。

以表演或欣赏为目的，参与者分为演出者及观众。

生活舞蹈是人们为自己的生活需要而进行的舞蹈活动。

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舞蹈知识-风格种类

古典舞蹈：

民族民间舞蹈：

现代舞蹈：

当代舞蹈：

（新创作舞蹈)

芭蕾舞：

具有一定典范意义和古典风格特点的舞蹈

在群众中广泛流传的一种舞蹈形式，具有民族风格和特色

是19世纪末和20世纪初在欧美兴起的一种舞蹈流派

不同于已经形成的各种舞蹈风格的具有独特新风格的舞蹈

是一种经过宫廷的职业舞蹈家提炼加工高度程式化的剧场舞蹈

舞动·人生DANCE

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舞蹈特点-舞蹈的好处

1.预防骨质疏松

强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。

2.强心肺功能

增强心肺功能、促进血液循环。

3.减少患冠心病

减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。

4.减少关节受伤

增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。

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舞蹈特点-舞蹈的好处

5.减肥利器

消耗热量，维持适当的体重。

6.消除压力

在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。

7.增进感情

与家人一起参与，可增进感情。

8.交友神器

与朋友共舞，有助扩阔生活圈子。

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舞蹈特点-舞蹈表现形式

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舞蹈教学-热身运动

仰卧，双臂侧平举，双脚平放在地上。向右旋转弯曲的膝盖，直到它轻轻接触地面，然后向左旋转。

01.臀部扭转

俯卧，手臂和肩膀放在地上。左臀大肌发力快速将左脚跟伸向右手，以防止右臀大肌离开地面，然后换腿进行。

02.蝎子摆尾

核心收紧和脊柱姿势控制是整个力量训练系统中最基本、最重要的内容和技术。

03.平板支撑

俯卧在球的顶部，保持背部平坦，胸部远离球。保持拇指向上，从肩胛骨开始，逐渐过渡到躯干、肩膀和手.

04.瑞士球YTW

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舞蹈教学-预防受伤

01.外因

服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

针对外因

穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

产生有氧受伤的原因及预防方法：

02.内因

自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。

针对内因

选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。

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舞蹈教学-练习技巧

01.兴趣

兴趣是最好的老师

02.兴趣

带脑子跳舞，领悟舞蹈

03.持之以恒的练习

学好舞蹈，还需要持之以恒的练习

04.专业的导师指导

专业的导师，能够系统的教导你如何真正的学好街舞舞蹈，事半功倍效果

05.交流，学习总结进步

与舞友交流，学习优秀的舞者，总结经验

Contactskills

兴趣是最好的老师

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课程安排

教师

上课时间

适合人群

学习内容

Tony

每周一9:00-10:15pm

男女不限

对舞蹈感兴趣的人群

Groovingtothebeatindifferent

wayseachclass

Kavin

每周六4:00-5:30pm

男女不限

对舞蹈感兴趣的人群

Groovingtothebeatindifferent

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