常见运动性疾病防治与康复.ppt

青菜、韭菜、菠菜、柿子椒等深色蔬菜，以及柑橘、红果、柚子和枣等含量较高。野生的苋菜、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。柿椒菠菜苋菜柚子红果酸枣猕猴桃沙棘治疗1、调整运动量：根据贫血的程度采用边练边治或以治疗为主等2、补充充分的营养富含蛋白质、铁、VitC等3、药物治疗：硫酸亚铁、升血1号、十全大补丸等四、颈椎病由于颈椎间盘、椎间关节退行性变，颈椎骨质增生以及黄韧带肥厚变性等继发性改变，而使颈神经根、颈髓、椎动脉、交感神经受压迫或刺激后，临床上产生的一系列症候群。一般来说30岁以上容易发生颈椎病，因为这年龄组的颈椎间盘已经开始老化退行性变。但目前此病的发生有年轻化的趋势。病因①工作性质和生活习惯；经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳，易患病。例如，伏案工作者(秘书、财会人员等)，低头工作的化验员、编织工，仰头工作的油漆工、汽车修理工、电脑操作员、高枕睡眠，低头玩麻将牌，仰头看电视等等。②颈部受凉，反复落枕，使颈部肌肉发生痉挛，也是发病的重要因素。③颈部外伤或头面枕部外伤，可以损伤颈部的椎间盘、肌肉和韧带，加速椎间盘和颈椎骨的退行性变，成为发生颈椎病的病理基础。常见运动性疾病的防治与康复概念因机体对运动应激因子不适应或训练安排不当而造成体内紊乱所出现的一类疾病、综合症或机能异常。一、过度紧张概念由于一时性运动负荷过大和过于剧烈，超过了机体负担能力而产生的急性病理现象。多发生在运动后即刻或过后不久，以急性心血管损伤为多见。原因1.训练水平差和生理状态不良。2.长期停训后突然投入剧烈训练或比赛。3.患某些疾病未完全康复参加剧烈训练或比赛。发病原理剧烈的运动负荷突然超过心脏的负担能力，使心脏发生急性疲劳，心脏供血障碍、缺氧，心肌收缩能力下降，发生急性心功能不全造成心源性休克或猝死。脑血管痉挛和脑部缺氧。机体对运动的应激能力减弱而引起的病理改变或体内应激系统“衰竭”。征象头晕、脸色苍白、恶心呕吐、全身无力、脉搏快而弱、血压下降。重者出现急性心功能不全症状或昏迷死亡。急救平卧或半卧位，保持安静，注意保暖，松解衣领、裤带和紧胸衣物。点掐或针刺内关、足三里、人中、百会、合谷、涌泉等穴。心脏停博者，立即进行心肺复苏术（口对口人工呼吸和胸外心脏按压）。紧急送医院救治一、晕厥概念突然发生的、暂时性的知觉和行动能力丧失的状态原因和发病原理1.精神和心理状态不佳2.直立性血压过低3.重力性休克4.胸部和肺内压增加5.其他征象突然失去知觉、昏倒。发生前可出现全身软弱无力、头晕、恶心、虚汗、面色发白等发生时：皮肤苍白、四肢发凉、脉搏细弱、呼吸增快或减慢。一般可在昏倒后不久苏醒。急救平卧或头部稍低位。安静、保暖、松解衣领束带。向心性推摩和揉捏点掐或针刺人中、百会、合谷、涌泉等穴。心脏停博者，立即进行心肺复苏术（口对口人工呼吸和胸外心脏按压）。对症处理，必要时送医院救治预防坚持体育锻炼，提高心血管运动机能水平。消除和避免发病原因。二、肌肉痉挛抽筋腓肠肌、足底屈肌多见多发项目:游泳、足球、举重、长跑等1.寒冷2.电解质紊乱3.肌肉舒缩失调4.肌肉疲劳、损伤原因征象1.肌肉挛缩、僵硬、疼痛。2.关节屈伸功能受限。处理牵引挛缩的肌肉----腓肠肌挛缩的牵引----游泳时肌肉挛缩的牵引预防1.提高机体的御寒能力；2.做好准备活动；3.避免电解质紊乱的发生；4.游泳者入水前，淋湿身体，水温低时间不宜太长。三、运动性贫血概念血液中RBC和Hb值低于正常称为贫血，仅因运动因素所导致的贫血称为运动性贫血。1959年首次提出运动性贫血以来，目前运动员贫血有增高的趋势。发病与年龄、运动项目等有关。RBC正常值：男子400－550万个/mm3女子350－500万个/mm3Hb正常值：男子12－16克％女子11－15克％男子、14岁女子RBC＜400万个/mm3Hb＜12克％14岁以上女