《深圳市第十一届职工技术创新运动会暨2021年深圳技能大赛——社会体育指导（健身教练）职业技能竞赛技术文件》.pdf

一、竞赛项目、标准、方式及内容

（一）竞赛项目

社会体育指导（健身教练）。

（二）竞赛标准

参照国家职业技能标准（社会体育指导员高级工），同

时结合新时代行业企业发展情况，适当增加新知识、新技术、

新设备、新技能的相关内容，由组委会办公室统一组织专家

制定。

（三）竞赛方式及内容

本次竞赛实行裁判长负责制，由裁判长组织落实各项技

术工作。竞赛分初赛和决赛两个阶段进行，初赛为理论知识

竞赛，决赛为实际操作竞赛。

1.初赛，由组委会办公室组织专家参照竞赛标准命题，

使用计算机系统上机考核，现场计算机自动判分，时间共60

分钟，满分为100分，60分为合格。竞赛内容如下表所示：

竞赛范围竞赛内容

1.肌肉解剖学和生理学的应用知识

2.神经肌肉的解剖学和生理学应用知识

3.运动选择与执行，以及运动表现相关的生物力学基础原理的

运动科学

应用知识

基础4.骨骼和结缔组织（肌腱和韧带）的应用知识

知识5.生物能量系统和新陈代谢的应用知识

1.影响健康的营养学因素的基础应用知识

2.营养学对于最佳运动表现的基础应用知识

营养学

3.常见补剂、增强剂和方法的效果及风险，以及替代选择的基

础应用知识

1.运动准备的教导和评估

专业运动技术

2.阻力训练运动技术的教导和评估

2

——

知识3.灵敏性技术的教导和评估

4.生物能量系统发展的教导和评价

1.需求分析

2.多种训练方法和模式相结合的应用原则

3.运动顺序的应用原则

4.确定和分配运动强度（例如负荷、阻力、心率）

方案设计

X

5.确定和分配训练量（以组数次数定义）

6.确定和分配训练休息比、恢复与减少负荷、训练频率

7.确定和分配运动渐进性（例如模式、强度、持续时间、频率）

8.周期化模式的定义以及应用

时间：9月9日

地址：广东省深圳市南山区沙河东路259号新安职业技

术学院

2.决赛，由组委会办公室组织专家参照竞赛标准命题，

选手按赛场提供的实操任务书以现场实际操作的方式进行。

现场完成三个项目的实际操作。

项目一：体能

参赛选手在规定时间内完成划船机500m竞速、杠铃硬

拉项目，满分为30分。

（1）划船机500m竞速项目（15分）：参赛选手在3分

钟内一次完成划船机（男子7档，女子4档）500m划船比赛，

按照完成时间进行区间排名，完成时间超过3分钟的，不计

分数。第一名至第十名获得15分，第十一名至第二十名获

得12分，第二十一名至第三十名获得9分，第三十一名至

第四十名获得6分，第四十一名至第五十名获得3分。

（2）杠铃硬拉项目（15分）：参赛选手在举重台完成

杠铃硬拉比赛（最多可进行三次试举）。按照参赛选手拉起

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