技能主导类同场对抗性项群体能训练原理及影响因素.pdfVIP

技能主导类同场对抗性项群体能训练原

理及影响因素

摘要：技能主导类同场对抗性项群体能的训练对进攻和防守的战术方法、

训练方法和手段有着较高的要求。在这种要求下技能主导类同场对抗性项群体能

训练中，没有对进攻和防守时体能进行专门化的训练，因此研究技能主导类同场

对抗性项群的体能训练对改善训练理念与方法具有一定的参考价值。

关键词：技能主导类同场对抗性项群；体能训练；影响因素；

1技能主导类同场对抗性项群体能训练原理

技能主导类同场对抗性项群运动员的体能训练在正式比赛是重要的组成部分。

我们在对技能主导类同场对抗性项群的体能训练原理分析中总结出具有共性的训

练方法，能够改善训练方法提高运动成绩。

1.1按照需要进行训练的原理

技能主导类同场对抗性项群的体能现实表现主要是在场上的防守战术队形运

用的综合体现，这种综合体现是运动员进行专门的防守战术训练时具有的一种心

有灵犀的战术配合自动化，这种战术自动化的指标把那个不是唯一的，而评价的

标准是多样化的，因此在日常训练中就要充分考虑比赛场上所可能出现的所有情

况进行演练否则容易出现突发事件无法进行处理，进而在防守战术体能训练中明

显的成绩提升。

1.2竞技能力的非均衡补偿效应和“木桶原理“

在技能主导类同场对抗性项群的实践中，能够取得优异运动成绩的决定性身

体素质没有得到发展，而其它的身体素质充分发展时，运动员的综合竞技水平并

没有多大的改善，这充分体现了“木桶原理“从实际效果表现看来，当运动员的

身体素质没有明显短板，运动员在比赛中才能够表现出最佳竞技水平。

1.3适宜负荷训练适应原理

日常训练表明，技能主导类同场对抗性项群的训练负荷并不是越大越好，也

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不是不断加强，是具有一定的螺旋上升的负荷施加。负荷刺激的增加是随着机体

对负荷增加不断进行适应从而可以进行下一步训练，再加大负荷直到接近人体机

能所能适应的极限水平时。人体所能承受的最大负荷并不是一成不变的，不同的

个体以及相同个体随着训练水平的不断提高最大适应负荷也在不断地发生变化。

符合的增加要遵循科学训练的原理，并不是负荷越大训练水平越高。负荷的增加

要根据运动员的实际训练水平的动态调整，把握住增加负荷的时机以及如何增加。

1.4体能训练必须要紧紧围绕实战的原理

无可争议的是，体能训练要在技能主导类同场对抗性项群中围绕实战而展开，

在技能主导类同场对抗性项群实际操作中，特别是在高水平的队伍中进行训练，

身体练习不能仅仅运用一种训练方法，某个技能的重复训练，采取消极对抗的各

种身体练习是不能够取得良好的训练的效果的，已经不能够满足现代技能主导类

同场对抗性项群的实战要求。同样这也是存在于我国技能主导类同场对抗性项群

中训练时间长但得不到等同的训练水平，训练没有积极性，训练达不到预期目标。

通过训练就是想达到理想的训练水平提高综合竞技能力，并且能够把这种竞技能

力在实战中得到充分的发挥，使得本方的综合水平能够得到充分的发挥，能够取

得优势赢取比赛胜利。

1.5体能最大化运用原理

体能最大化发挥原理主要有两个方面：一方面，比赛中体能最大化地发挥，

技能主导类同场对抗性项群比赛时间长，体能消耗剧烈，身体对抗激烈，能主导

类同场对抗性项群要想在比赛中取得优异运动成绩，体能训练不仅要具备一定的

体能储备，在比赛中能够做到体能节省化，同样也是重要的一点。同时根据赛场

上比赛的不断改变，随着场上的情况的变化，运动员对体能的合理分配是能否取

得比赛胜利的关键一点。另一方面，技能主导类同场对抗性项群运动员长期的体

能运用最大化训练，长时间的体能运用最大化训练包括以下内容：第一，对于运

动员技能水平发展长期过程来看，让运动员体能运用最大化始终保持在最佳训练

水平下，对运动员的成长具有重要的地位；第二，在赛前的训练期如何进行训练，

让运动员在比赛时体能在超量恢复期内，这是所有的运动队都想要达到的训练效

果。

2影响技能主导类同场对抗性项群防守战术体能训练原理的因素

2.1防守战术体能训练方法的模型

无可争议的是，防守战术体能训练原理的运用，要对技能主导类同场对抗

性项群的训练方法的训练模型进行充分充分考虑，根据运动训练学的基本理论，

“一般认为，构成运动训练基本方法的基本要素是：练习动作及其组合方式、运

动负荷及其