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饮食与健康明明的早餐早晨，妈妈早早起来，做了一桌丰盛的早餐叫明明吃，明明磨蹭了半天才起来，误了时间，早餐没吃成，只好匆匆赶到学校，语文课上，没精神，影响了听课；体育上跑不动，体力不支，满头大汗；中午放学回到家里，赶紧狼吞虎咽，吃得肚子疼。思考：明明为什么不吃早餐，你有过这样的经历吗？不吃早餐有什么危害？点拨：早餐不仅要按时吃，而且要吃好，这样才能确保身体能量的需求，身体才会健壮。今天早晨你吃早餐了吗？吃的是什么？看下面的几种食物图片，你喜欢吃哪些食物呢？你喜欢吃哪些食物小组交流学习食物营养平衡宝塔常吃零食害处多提问：有的小朋友不愿按时吃饭，喜欢吃零食，这样做好吗？观看动画片《爱吃零食的晶晶》。讨论：说一说常吃零食有什么害处？什么原因造成了他们这样？牙龈出血便秘体重偏瘦体重过胖便秘口腔溃疡个子难长指导生活：
实话实说，自己有没有吃零食的习惯？体会：常吃零食有害健康。小学生平时要吃饱吃好一日三餐，少吃零食，养成勤俭的好习惯。三、生活感悟，辨析提高1、按时吃饭2、吃饭食粮，不挑食。评一评：他们吃得好吗？（播放三组小学生吃饭的录像镜头，逐一评议。导行：挑食容易导致营养不良，过饱会感到胃难受，营养过剩，只有合理的饮食才能确保身体健康。3、情景体验，活动践行。儿歌饮食卫生要做到：
一日三餐，定时定量，
不偏食，不挑食。
早餐吃得好，
午餐吃得饱，
晚餐吃得少。
暴饮暴食最不好。
从小养成好习惯，
身体健康又强壮。
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