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2024年人教版九年级下册体育第五单元课后练习10（含答案和概念）

试题部分

一、选择题：

A.跑步B.游泳C.举重D.跳绳

2.下列关于体育与健康课程标准的描述，错误的是？（）

A.强调学生掌握12项运动技能

B.注重学生体能的发展

C.忽视学生心理健康教育

D.鼓励学生参与体育竞赛

A.肘关节B.膝关节C.髋关节D.肩关节

A.提高心肺耐力B.增强心脏泵血功能

C.降低血压D.减缓骨骼生长

A.长跑B.投掷C.跳远D.短跑

6.下列关于运动损伤的处理方法，错误的是？（）

A.扭伤后立即热敷B.擦伤后用酒精消毒

C.肌肉拉伤后冷敷D.骨折后固定患肢

A.跳高B.铅球C.篮球D.跳远

8.下列关于运动前热身的描述，正确的是？（）

A.热身活动可以提高肌肉温度

B.热身活动会降低肌肉伸展性

C.热身活动可以减少运动损伤

D.热身活动会提高心率，增加心脏负担

A.足球B.篮球C.乒乓球D.排球

10.下列关于运动营养的描述，错误的是？（）

A.运动前应补充适量的碳水化合物

B.运动后应及时补充蛋白质

C.运动过程中应大量饮水

D.运动后不宜立即进食

二、判断题：

1.体育锻炼可以提高人体免疫力。（）

2.运动时，心率保持在最大心率的60%80%之间为最佳运动强度。（）

3.长期进行力量训练会导致肌肉僵硬。（）

4.体育锻炼对心理健康具有积极作用。（）

5.跨栏跑属于田径运动项目。（）

6.运动损伤后，立即按摩患处可以缓解疼痛。（）

7.跑步时，前脚掌先着地有利于减少运动损伤。（）

8.体育锻炼可以改善睡眠质量。（）

9.运动过程中，大量饮用白开水会导致水中毒。（）

10.运动后立即进行冷热交替浴有助于恢复体能。（）

三、填空题：

1.体育锻炼的基本原则包括________、________、________和________。

2.人体运动系统由________、________、________三部分组成。

3.发展肌肉力量的训练方法有________、________、________等。

4.运动中的能量来源主要有________、________和________。

5.体育锻炼对心血管系统的影响主要体现在________、________和________。

6.防止运动损伤的措施有________、________、________和________。

7.常见的有氧运动项目有________、________、________等。

8.体育锻炼对呼吸系统的影响包括________、________和________。

9.运动性疲劳的恢复方法有________、________、________等。

10.健身操是一种集________、________、________于一体的运动项目。

11.我国传统的养生体育项目有________、________、________等。

12.体育锻炼对心理健康的作用有________、________、________等。

13.运动处方的制定原则包括________、________、________和________。

14.常见的运动损伤有________、________、________等。

15.体育锻炼对消化系统的影响主要体现在________、________和________。

16.运动生理学是研究________、________、________等问题的学科。

17.体育锻炼对骨骼生长的影响包括________、________、________等。

18.常见的体育比赛规则有________、________、________等。

19.体育锻炼对青少年成长的作用有________、________、________等。

20.健身路径是一种集________、________、________于一体的健身设施。

四、简答题：

1.请简述体育与健康课程的学习目标。

2.请列举三种提高心肺功能的方法。

3.请简述运动损伤的处理原则。

4.请解释什么是极点，以及如何克服极点现象。

5.请简述运动性疲劳的产生原因及恢复措施。

6.请列举三种发展柔韧素质的方法。

7.请简述体育锻炼对神经系统的影响。

8.请解释什么是运动处方，以及运动处方的制定流程。

9.请简述体育比赛中的道德风尚及其意义。

10.请列举三种我国传统的养生体育项目，并简要介绍其特点。

三、填空题答案：

1.循序渐进、全面发展、区别对待、经常性

2.骨骼、肌肉