小学生主题班会-心理健康《做情绪的小主人》ppt课件.pptx

小学生心理课程课件

做情绪的主人

上情绪的基本类型

情绪对人的影响

摆脱不良的情绪

共享心情的感悟

Part01

情绪的基本类型

情绪的基本类型

你有过下面的表情吗?

高兴呆滞哭泣愤怒生气可爱

情绪的基本类型

怒

愤怒.气恼.不满气愤.恼羞成怒，暴跳如雷.七窍生烟.怒发冲冠.怒目而视.咬牙切齿.拍案而起

哀

失望.哀痛.难过.遗憾.悲伤.忧郁.凄凉悲哀.伤感.心痛.悲痛欲绝.泪流满面

伤心不已

情绪分为哪几类?

踢猫效应源自一则有趣的寓言：一位骑士在晚宴上被领主训斥了一顿，他怒气

冲冲的回到自己的庄园，对没有即使迎接的管家大发了一通脾气。管家心理窝火，回家后找了个鸡毛蒜皮的理由把自己的妻子骂了一顿。妻子瘦了委屈，正好看见儿子在床上蹦哒，上去就给了儿子一个耳光。而孩子感觉莫名其妙的挨了一耳光，心情极度糟糕，一脚把正在打滚的猫踢了个跟头。

踢猫效应—坏情绪的连锁反

情绪的基本类型

情绪的基本类型

会带来更多的正能量

会导致负能量增加

—我们要学会控制自己的情绪

好情绪

坏情绪

拿破仑

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

3

情绪的基本类型

伏尔泰

要根据一个人的发问来判断这个人，而不要根据他的答复来判断他。

克莱门特

如果能左右自己

的思想，就能够

控制自己的情感。

约翰·米尔顿

一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。

塞缪尔

界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。

情绪的基本类型

说一说：

今天你都有什么情绪?又是因为

发生了什么事情呢?

情绪的基本类型

情绪对人的影响

Part

02

情绪对人的影响

情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇的作用。

情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

有时，它会使人精神焕发，干劲倍增;

有时，它会使人无精打采，萎靡不振。

●心情舒畅能防病治病，使人健康长

寿。

●精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展，能有超水平发挥。

●人与人之间相处的更加融洽，和谐。

情绪对人的影响

消极情绪的影响：

●降低人体的免疫力，容易致病

●精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力

发展，发挥失常.

●人际关系紧张，不和谐，缺乏亲和力。

情绪对人的影响

情绪对人的影响倾诉型：

●找朋友谈心，写日记

转移型：

●打球、跑步、唱歌

摧残型：

●吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架

Part03

摆脱不良情绪

摆脱不良情绪

●自我激励法

●合理宣泄法

●转移注意法

o心理换位法

摆脱不良情绪的方法：

●表情调节法

激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成

功”,而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大

脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成

功”;而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。

摆脱不良情绪

冲鸭!

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影·

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

摆脱不良情绪

所谓“心理换位”就是设身处地，从

别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。

口从别人所处的位置和角色去思考，体

会对方行为的原因

口不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。

摆脱不良情绪

当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。

你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……

摆脱不良情绪

共享心情的感悟

Part

04

·你不能选择容颜，但你可以展现笑容

·你不能预知明天，但你可以把握今天·你不能左右天气，但你可以改变心情·你不能控制他人，但你可以掌握自己·你不能样样顺利，但你可以事事尽心

共享心情的感悟

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