深圳市第十一届职工技术创新运动会暨2021年深圳技能大赛——社会体育指导（健身教练）职业技能竞赛技术文件.docx

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一、竞赛项目、标准、方式及内容

（一）竞赛项目

社会体育指导（健身教练）。

（二）竞赛标准

参照国家职业技能标准（社会体育指导员高级工），同时结合新时代行业企业发展情况，适当增加新知识、新技术、新设备、新技能的相关内容，由组委会办公室统一组织专家制定。

（三）竞赛方式及内容

本次竞赛实行裁判长负责制，由裁判长组织落实各项技术工作。竞赛分初赛和决赛两个阶段进行，初赛为理论知识竞赛，决赛为实际操作竞赛。

1.初赛，由组委会办公室组织专家参照竞赛标准命题，使用计算机系统上机考核，现场计算机自动判分，时间共60分钟，满分为100分，60分为合格。竞赛内容如下表所示：

竞赛范围

竞赛内容

基础

知识

运动科学

1.肌肉解剖学和生理学的应用知识

2.神经肌肉的解剖学和生理学应用知识

3.运动选择与执行，以及运动表现相关的生物力学基础原理的应用知识

4.骨骼和结缔组织（肌腱和韧带）的应用知识

5.生物能量系统和新陈代谢的应用知识

营养学

1.影响健康的营养学因素的基础应用知识

2.营养学对于最佳运动表现的基础应用知识

3.常见补剂、增强剂和方法的效果及风险，以及替代选择的基础应用知识

专业

知识

运动技术

运动准备的教导和评估

阻力训练运动技术的教导和评估

灵敏性技术的教导和评估

生物能量系统发展的教导和评价

方案设计

需求分析

多种训练方法和模式相结合的应用原则

运动顺序的应用原则

确定和分配运动强度（例如负荷、阻力、心率）

确定和分配训练量（以组数X次数定义）

确定和分配训练休息比、恢复与减少负荷、训练频率

确定和分配运动渐进性（例如模式、强度、持续时间、频率）

周期化模式的定义以及应用

时间：9月9日

地址：广东省深圳市南山区沙河东路259号新安职业技术学院

2.决赛，由组委会办公室组织专家参照竞赛标准命题，选手按赛场提供的实操任务书以现场实际操作的方式进行。现场完成三个项目的实际操作。

项目一：体能

参赛选手在规定时间内完成划船机500m竞速、杠铃硬拉项目，满分为30分。

（1）划船机500m竞速项目（15分）：参赛选手在3分钟内一次完成划船机（男子7档，女子4档）500m划船比赛，按照完成时间进行区间排名，完成时间超过3分钟的，不计分数。第一名至第十名获得15分，第十一名至第二十名获得12分，第二十一名至第三十名获得9分，第三十一名至第四十名获得6分，第四十一名至第五十名获得3分。

（2）杠铃硬拉项目（15分）：参赛选手在举重台完成杠铃硬拉比赛（最多可进行三次试举）。按照参赛选手拉起重量（kg),除以选手体重（kg)，得出系数，按照系数进行区间排名。第一名至第十名获得15分，第十一名至第二十名获得12分，第二十一名至第三十名获得9分，第三十一名至第四十名获得6分，第四十一名至第五十名获得3分。

动作标准：参赛选手面向举重台前面方向，杠铃水平放置在选手脚前面，双手握住杠铃（正手、正反手、锁握甚至双反手都允许），拉起杠铃站直。完成硬拉时，要求双腿伸直锁住膝盖，双肩向后锁肩。（可自带和使用护膝及腰带，但不得使用助力带）。

项目二：动作分析

参赛选手观看视频动作演示，根据演示的动作，按要求在答题卡上闭卷作答，时间为30分钟。本项目为百分制，占决赛成绩的30%。

项目三：运动处方设计

选手现场抽取案例，根据案例给定的条件，评估被指导对象的健康状况以及体能状况，设计运动处方并进行讲解。准备时间为10分钟，讲解时间为5分钟。本项目为百分制，占决赛成绩的40%。

时间：9月16日

地址：深圳市南山区龙珠四路2号方大成商业中心三层热炼健身

二、评分标准

（一）初赛评分标准

题型为单选题、多选题、判断题；单选题共50题，每题1分；多选题共15题，每题2分；判断题共20题，每题1分。各题型错选、多选或少选均不得分。

（二）决赛评分标准

竞赛项目

评分标准

占比

项目一：

体能

1.划船机500m竞速项目：用时越短者，排名越前，获得分数越高。

2.杠铃硬拉项目：系数越高者，排名越前，获得分数越高。

3.未完成者、未上场参赛者记0分。

30分

项目二：

动作分析

1.动作问题：20分

2.可能原因：20分

3.解决方案：30分

4.动作设计模板：30分

100分

占决赛30%

项目三：

运动处方

设计

1.体适能测评(40分)：了解健康状况、了解生活方式、体适能测试

2.运动处方设计(50分)：设计原则（渐进性、特殊性、超负荷、恢复性）、内容（频率、时间、强度、类型）

3.综合素质(10分)：形象、表达

100分

占决赛40%

三、成绩评定办法

（一）参赛选手的成绩评定由竞赛裁判组负责，裁判长对最终成绩签字确认。

（二）初赛理论知识竞赛由计算机进行评分。

（三）决赛