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体育与健康课程教学大纲

一、层次与学制：本科，四年制（含五年制）

二、教学时数：116学时，周学时：第一学期周学时为1，其余三个学期周学时为2

三、适用专业：全校各专业

四、课程性质与任务

体育与健康课程是以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达

到增强体质、增进健康和提高学生综合素质为主要目标的公共必修课程；是我校课程体系的重要

组成部分；是学校体育工作的中心环节。

体育与健康课程是寓促进学生身心和谐发展、思想意识品德教育、文化科学教育、生活和适

应社会能力教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展的应用型人

才的重要途径。

五、教学目的与基本要求

（一）教学目的

1.积极参与目标：要求我校学生能积极参与各种体育活动，基本形成自觉锻炼习惯，初步形

成终身锻炼身体的意识，具有一定的体育文化欣赏能力。

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2.运动技能目标：通过四个学期的体育课能较好的掌握两项以上健身运动的基本方法和能力，

初步了解常见的运动创伤的处置方法。

3.身体健康目标：了解测试和评价自身体质健康状况，全面发展身体素质，养成良好的行为

和生活方式，具有健康体魄。

4.心理健康目标：自觉通过体育活动改善自我心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的生

活态度；在体育活动中调节自己的情绪，体验乐趣和成功感。

5.社会适应目标：养成良好的体育道德和合作团队精神；较好的反应处理竞争与合作关系。

（二）基本要求

1.健身性与文化性相结合。把“健康第一”的指导思想作为课程基本出发点，同时注重课程

的体育文化含量。

2.选择性与实效性相结合。根据学生特点及场地、气候情况课程内容力求丰富多彩，为学生

提供较大的选择空间。

3.科学性和可接受性相结合。教学要以人为本，遵循大学生身心发展规律和兴趣爱好，既要

考虑学生个性发展，也要考虑适应社会发展的需要，有利于学生课外自学、自炼。

4.民族性和时代性相结合。弘扬我国民族传统，体现时代性、发展性和我校特色。

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5.充分宣传体现和实施大学生体质健康标准内容和要求。

六、教材与教学参考书

（一）教材：《大学体育与健康教程》，主编：林志超，北京体育大学出版社，2009年8月，

普通高等教育“十一五”国家级规划教材。

（二）教学参考书：由各选项课选定相应的参考教材。

七、教学主要内容与学时分配

（一）第一学期，体质健康课，14学时（理论2学时）

主要内容：

1.12式简化太极拳；

2.身体素质：走、跑、跳、投；

3.体质健康测试项目：50米、800米（女）、1000米（男）、俯卧撑（男）、仰卧起坐（女）、

立定跳远、坐位体前屈（女）；

4.理论：高校体育概述、体育与健康。

（二）第二、三、四学期：体育选项课，102学时（理论课12学时）

主要内容：

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1.理论课：体育文化；体育锻炼的科学基础与方法；行为、生活方式与健康；体育锻炼保健

与卫生。

2.实践课：篮球、排球、网球、羽毛球、乒乓球、健美操、游泳、康复保健。

学生网上选课，每人必任选一项，三个学期选项不重复，基本掌握两项以上健身运动项目的

基本方法和技能，科学的进行体育锻炼，提高自己的运动能力和健康水平。

学时分配：

内容时数分配

理论14

实践86

机动8

考核8

合计116

八、作业设计

（一）理论课：每学期两次理论课作业，教师进行批改做为平时成绩。每次作业按作业完成