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老年人保健知识
水保健功效最好
体内的水分减少，会导致肠道内正常的黏液分泌减少，使得
粪便在肠内停留过久，粪便中的有害物质在肠道内堆积，人体重
新吸收这些毒素之后，就容易出现头痛、头晕、精神疲乏等不适
症状。
科学研究证明，早晨喝水，对人体的保健功效最为突出。
喝水以选择白开水为好，饮水量为200~400毫升，不宜过多，以
免一时性的大量饮水冲淡胃液，影响到进食早餐的食欲。此时喝
水，对身体健康有以下益处：
能利尿清晨空腹饮水，1
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