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保护视力的建议书7篇

保护视力的建议书篇1

亲爱的同学们：

眼睛在我们生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛没

有了希望，没有了希望，只能毫无目的地活着。

眼睛如同生命，它是那么那么的宝贵，那么值得珍惜，而我

们小学却不知道珍惜，迷恋电脑游戏，不停地看电视，躺着看

书??这种种的事情，不就是说明人们不爱惜自己的眼睛。

看，我们的世界是多么的美丽，如果一旦看不见了，就欣赏

不到这多姿多彩、生气勃勃的美好家园，到那时该时多么地痛苦

与无助啊!我们孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一双翅膀，

如果失去了双翅，怎么向蔚蓝的天空展翅飞翔?啊!同学们，珍

惜眼睛吧!一双明亮的眼睛对于一个人是多么重要，视眼睛为生

命，视眼睛为翅膀，我呼吁每一位同学都应该爱眼睛，珍惜我们

这一双看多姿多彩世界的明亮眼睛!

从今天做起，从现在做起，从我做起，做到：

1、要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即

眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

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2、连续看书一小时左右要休息片刻。

3、坚持做眼保健操。

4、注意营养，加强锻炼，增强体质。

5、坚持做到“六不要”：不要躺着看书;不要走路看书;不

要乘?悼词?;不要在直射阳光下看书;不要在暗弱的光线下看书;

不要歪着头写字。

同学们我们一起来做到吧，那么，我们的视力一定会棒棒

的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样

爱惜眼睛吧!

保护视力的建议书篇2

人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么

“明亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是

啊，谁不希望自己有双好眼睛，谁不希望自己心灵的窗户更加明

亮呢?今天咱们班进行了体检，其中视力检查时，老师发现有不

少同学的视力竟在5.0以下!这对老师来说是个不小的震惊!通过

了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫

生有莫大的关系。

有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很“气派”，有“学问”，

盼望自己能戴上眼镜，以示“风度翩翩”。其实不然，我便深有

体会。戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比如，在酷

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夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。

在寒冬，从外面一进屋，镜片上立刻蒙上一层雾气，就什么也看

不清了。打球时，镜片有可能被打碎;游泳时，更要担心眼镜掉

落在池底…

那么，近视眼是怎么形成的呢?

主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没

有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学

很“用功”，一边走路一边“专心致志”地看书，坐在颠簸的车

上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报

字很小，那也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时

候看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟头也“爱不释

手”……类似的例子很多。

本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，

人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了

迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作.人眼

势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成假性近视。

这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜

前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。

知道了近视的形成，就不难预防近视，保护好视力。

首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车

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时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼

与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲

劳。

另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两

个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间

长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。

看书时,眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这

是非常重要的。

控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适

当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书

报