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中国职场人时间管理报告

上班：三成职场人每天工作超10小时

调查显示，近三个月来，全国职场人平均每天在公司工作的时间约为8.38

小时。有近7成职场人回家后还会继续工作，平均约为0.28小时。报告称，中

国职场人平均日工作时间为8.66小时。其中，30.3%的人每天工作时间超10

小时，最长为16小时。

报告对全国15个城市职场人工作时间进行排序。广州以日平均工作9.02

个小时排在首位，杭州、上海分别以8.9小时、8.89小时位列二、三位。重庆

人日均工作时间为8.48小时，其中公司工作时间8.26小时，在家工作时间

0.22小时，排名第11位。成都、西安分别以日均工作时间8.47小时、8.33

小时紧随重庆之后。

往返：重庆人每天上下班往返花1小时

报告还调查了职场人一天24小时的时间安排：其中，平均每天睡觉7.33

小时，上下班往返0.96小时，其他活动7.05小时。

15个城市中，北京人花在上下班往返的时间最长，平均为1.32个小时。

其次是上海，平均为1.17个小时。杭州、深圳以平均0.86小时、0.87小时，

排在上下班往返时间最短城市的前两位。重庆人花在上下班往返的时间平均为

0.96小时，和武汉一样，排名第10位。

睡眠：职场人睡眠时间全部不足8小时

报告还对15个城市职场人的睡眠时间进行了排序，发现他们睡眠时间全

部不足8小时。

其中，广州职场人睡眠时间最短，平均7.18个小时。紧随其后的是北京和

重庆，平均睡眠时间都只有7.24小时，只比广州只多出3.6分钟。

而青岛与长春，平均睡眠时间最长，为7.47个小时，比睡眠时间最短的广

州多了17.4分钟。

休闲：一周运动不到1小时，宅家为主

职场人下了班干些什么，周末怎么休闲？报告显示，学习充电、体育健

身、家务劳动、在家休息、外出休闲娱乐、网购、逛街购物这7项活动，职场

人一周花在其上的时间总和才20.49小时，占一周时间的12.2%，平均每天仅

2.92小时。

而这7项主要活动中，职场人更喜欢宅在家里，每周呆在家中休息的时间

为8小时，比外出时间多了近4倍。7项活动中，职场人所花时间最少的是体

育健身，平均每周不到1小时，普遍缺乏体育锻炼。

调查还显示，相对于逛街购物，职场人越来越青睐于网购，每周花在网购

上的时间平均为1.953小时，逛街购物的时间为2.2小时。

教育财会广告银行都不好过想不加班可能只有去外企

1、审计人员：3个月不休周末，加班到晚上10点

26岁的母先会是我市一家会计师事务所的审计人员。母先会说，每年2月

至4月是审计行业最繁忙的季节，也是他们加班的高峰期，“周末基本不休

息，都到办公室集体加班；工作日下班时间自动延长，一般集体加班到晚上10

点钟。”

母先会说，周末加班后可调到淡季时休息；工作日加班不单独算加班费，

“我们是根据项目提成，加班做的项目多，提成也多。”

2、小学老师：每天工作11小时，周末都在加班

杨荣涛是我市一所重点小学的班主任兼语文老师，“平均每天工作10-11

个小时，这学期还没耍过一个不加班的周末。”他说。

杨荣涛介绍，自己平均每天要上四五节课。此外，作为班主任，他每天不

到8点就到学校；下午学生放学，他还要重点检查一些学生的功课。忙完这一

切，回家已近晚上7点。

到家后，他还得批改学生作文、卷子，“全班50个学生，光改作文就得

花两三个小时。”杨荣涛说，周末赶写汇报材料等临时性任务总是不期而至。

3、广告人员：每天睡三四个小时，工作12小时

陈可是国内一家知名广告公司的创意设计人员，“一天只睡三四个小时，

玩的时间很少，绝大部分时间都在工作。”

陈可说，他们公司实行8小时工作制，但加班是难免的，广告创意部门长

时间加班，平均每天要上10到12小时班。“我们这个行业，工作时间不确

定，比如快下班时突然接了一个单，客户要求马上做出来，就得加班。”

“好在公司比较人性化。”陈可说，前一天加了班，第二天可以晚些来上

班。但由于长期加班，往往轮休不过来。

4、私企老板：为