《社区康养运动技能与指导》课件——下交叉综合征.pptxVIP

项目二——下交叉综合征2024年2月8日

什么是交叉综合征PART01

什么是下交叉综合征？交叉综合征是指身体状态偏离正常状态的症状；“交叉”是指指导姿态偏离的强弱肌肉呈十字交叉排列；“综合征”是指偏离的状态多于两项特征；

什么是下交叉综合征？下交叉综合征也被称作远端或骨盆交叉综合征，由肌肉系统的失平衡而引起的骨盆及下肢的运动链受损而导致的症候群，常会累及下腰部、骨盆、髋、膝及踝关节。

什么是下交叉综合征？下交叉综合征特定的姿势变化腰椎侧移骨盆前倾腰椎前突增加腿部侧旋膝关节过伸

相关解剖PART02

下交叉综合征的失衡肌肉活动不足、拉长或无力的肌肉

臀肌无力

过度活跃、缩短和紧绷的肌肉竖脊肌多裂肌腰方肌背阔肌髂腰肌阔筋膜张肌

十字交叉

分型、诱发机制及临床表现PART03

A型：骨盆前倾中国运动康复技术的起源与发展B型：骨盆后倾

A型临床表现及诱发机制1、生物力学的原因：久坐2、神经肌肉控制3、姿势稳定改变：孕妇啤酒肚4、肌筋膜链

体格检查PART04

体格检查1、观察直立和步态2、下蹲腰部曲度会增加过度向前倾斜3、单腿下蹲观察躯干旋转和前倾、膝外翻4、俯卧撑：下背弓明显增加

体格检查主动测试1、髋关节外展：LCS患者，会将外展与髋关节的侧向旋转和屈曲结合起来。躯干蜷缩：评估髂腰肌和腹部肌肉之间的相互作用

体格检查被动测试1、直腿抬高试验：测试腘绳肌的松紧度：测试梨状肌：深部疼痛2、足部被动背屈测试小腿三头肌

姿态纠正训练PART05

1.抑制/自我肌筋膜释放2.静态拉伸姿态纠正训练3.强化肌肉4.整合运动

1.肌筋膜释放内收肌股直肌姿态纠正训练

2.静态拉伸髂腰肌姿态纠正训练

3.强化肌肉腹直肌臀大肌腰背肌姿态纠正训练

4.整合运动多关节动作姿态纠正训练

感谢观看，敬请批评指正！学好运动康复技术，强健自己，健康他人。