形体礼仪走姿走姿蹲姿讲解(附图片).pdfVIP

坐姿礼仪

基础坐姿（女）：

右脚后撤，上身微向前倾，双手抚裙顺势向下，坐椅子的2/3处，上身直立，大腿与小腿呈

90度，双手掩于裙缝。

适用于：高铁集体大会

基础坐姿（男）：

右脚后撤，上身微向前倾，双手提裤线，坐椅子的2/3处，上身直立，大腿与小腿呈90度，

五指并拢指尖距膝盖4厘米，两脚张开，略窄于肩，脚尖朝向正前方。

适用于：高铁集体大会

小侧坐（女）：

以基础坐姿为基准，左脚或右脚向旁移动一脚的间隔，距离约5-8厘米，另一只脚跟回。

适用于：高铁车厢内夜间守岗

.

前伸后屈式坐姿（女）

：

一只脚在前，一只脚在后，后脚的脚掌骨放于前脚脚后跟处，双手视裙子长度放于大腿与裙

子的边际线处（职业套裤则双手内收放于腹前），主要展示女性的内敛、含蓄、端庄之

美。

适用于：高铁文职、办公室坐姿

侧点式坐姿（女）：

以基础坐姿为基准，视椅子高度大于膝盖90°时，一脚向斜前方延伸5-8厘米，另一只脚

跟回，脚尖贴于前脚肱骨处（两脚尖相距5厘米）。

适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演

侧挂式坐姿（女）：

以基础坐姿为基准，视椅子高度小于膝盖90°时，一脚向斜前方延伸5-8厘米，后腿腿窝

贴于前腿膝关节上，脚尖朝向下方，贴于脚踝处（两脚尖相距10厘米左右）。

适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演

重叠式坐姿（女）：

以基础坐姿为基准，视椅子高度和人体的仪态不成正比时，一腿提起，腿窝贴于另一条腿膝

关节上，脚尖下压贴于左脚脚踝，指向地面，左脚向前延伸10厘米。

适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演、高铁夜间服务

重叠式坐姿（男）：

以基础坐姿为基准，视椅子高度和人体的仪态不成正比时，一腿提起，腿窝贴于另一条腿膝

关节上，脚尖朝向侧方，两腿呈35°左右夹角，两手放于膝盖上方4厘米处。

适用于：高铁服务交流、会务

小XX坐姿（女）：

以基础坐姿为基准，两脚交叉呈X状，两脚尖相距5厘米。两脚与两小腿之间无缝隙。

适用于：高铁夜间守岗

交叉式坐姿（男）：

两脚交叉呈X状，两脚尖相

距25厘米左右，双手握空拳放于大

腿里侧或平掌放于膝盖上方4厘米。

适用于：高铁文职、文秘长时间工作

体态调整

走姿

前行走姿（女）：

注意轻盈、沉稳、展示出温婉、娇巧的阴柔之美，在行迹过程中双腿内侧膝盖摩擦、伸直、

身体重心在脚后跟，落地时脚跟向脚尖过度先着地，约为一条直线，前摆臂35°-25°，后

摆臂25°-15°。

前行走姿（男）：

走姿要求步幅平稳、舒展、矫健、昂首、挺胸、展示出男士的阳刚之美。行走时脚内侧的行

迹为平行线，前摆臂45°-35°，后摆臂35°-25°。

侧行走姿：

侧行走姿与前进式走姿基本相同，不同之处在于上体要向左或向右转体，面向交谈对象或任

务对象，适当加以手势辅助。

高低式蹲姿（女裙装）：

双膝一高一低，脚一前一后，上身前倾臀部向下。双手手背放于腰间，顺势抚裙，一只手放

在裙子与大腿边际线处，另一只手下垂顺势捡拾物品，距离物品近的腿是高腿位，两脚前后

相距25厘米，直蹲直起。

适用于：高铁服务捡拾物品

高低式蹲姿（女裤装）：

双膝一高一低，脚一前一后，上身前倾臀部向下。提裤缝线，一只手放在裤装高腿位上方，

另一只手下垂顺势捡拾物品，距离物品近的腿是低腿位，两脚前后相距25厘米，直蹲直起。

适用于：高铁冬装服务捡拾物品

高低式蹲姿（男）：

双膝一高一低，脚一前一后，上身前倾臀部向下。双手提裤线，一只手放在裤装高腿位上方，

指尖距膝盖4厘米，另一只手下垂顺势捡拾物品，距离物品近的腿是低腿位，两脚前后

相距35厘米，直蹲直起。

适用于：高铁服务捡拾物品

交叉式蹲姿（女）：

优点是造型优美，两腿交叉，身体重心在腰，若手中持物则单手抚裙，下蹲时速度要缓慢。

特别在行进当中。

适用于：高铁工作中捡拾物品、摆放物品