《大学生心理健康》课件02构建心灵防火墙【61页】.pptxVIP

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预防抑郁症拒绝强迫症拒绝强迫症拒绝强迫录目录远离精神分裂症05

案例导入你了解精神疾病吗小马,大二学生,来自城镇家庭,父母做生意,刚入大学时同学们都评价他是个活泼开朗的人,但现在他变得沉默少语,总是一副心事重重的样子。小马自述,从大一下学期开始,突然怀疑宿舍同学在“背后说自己坏话”、用“窃听器”监视他的个人隐私,并把自己的信息上传到网上。为了这个想法他还反复去验证,但并没有得到证实,但他却据此认为对方隐藏得很深,自己陷入更强烈的怀疑情绪中,每天都有这个想法。同时,白天时他常感到疲乏无力、困倦不堪,入睡困难,长期服用安眠药但难以见效,对周围的事情没有任何兴趣。心理咨询老师与小马初步交谈,并对他进行了专业的心理测试后,建议他去相关医院的精神科做检查。经过检查,医院诊断小马为中度抑郁症并有精神分裂症倾向。可以说,每个人都会遭遇心理的困惑与困扰,但根据程度及表现的不同,绝大多数人经过调整都不会影响正常的生活,但也有小部分人的心理情况会发展成为精神疾病。面对精神疾病,是该回避、惧怕还是积极面对呢?

预防抑郁症01

抑郁症又称忧郁症,是一种常见的精神心理疾病,由于比较普遍,因此常被称为心灵“感冒”。它是神经症的一种,是指以情绪显著而持久(抑郁发作持续至少两周)的低落为基本临床表现并伴有相应的思维和行为异常的一种精神障碍。一、抑郁症的定义及症状

一、抑郁症的定义及症状患者在绝大多数时间里感到悲伤或情绪低落,终日忧心忡忡,唉声叹气,兴趣索然,即使听到令人愉快的消息,亦不能使之高兴起来,对工作、学习、家庭、生活丧失信心。(一)情绪低落

一、抑郁症的定义及症状患者自认为大脑迟钝、思维联想困难、犹豫不决,有时会注意力不集中、记忆力下降。(二)思维缓慢

一、抑郁症的定义及症状(三)活动减少、迟缓患者整个精神活动呈现显著的普遍抑制,有明显的疲劳感,即平常所说的精力不足、虚弱或身体不适,疲乏无力,丧失积极性和主动性。

二、大学生抑郁症的原因分析抑郁的原因可从生理、心理和社会三个方面去探究。一些研究表明,抑郁受到遗传方面的一定影响,家族当中有抑郁的人,后代中可能就会出现抑郁的情况;还有一些有关生物学的因素,如神经递质的改变,这些都可能是抑郁产生的原因。

社会支持程度二、心理状态的划分

心理加油站对精神疾病的认识根据对来自18个国家病人的治疗实践,我们认为精力按下述比例分配的人活得较健康:25%的精力放在身体感觉上(睡眠、饮食、性行为等);25%的精力用来工作和谋取成就;25%的精力用来与家人、周边的人、同事交往;25%的精力用来设想未来和幻想(退休后的活动、家庭的将来等)。

心理加油站大多数人对精神疾病存在错误认识:认为精神疾病很可怕;认为得了精神疾病很可耻,会被人笑话;认为是因为脆弱才会得精神疾病;认为只要扛一扛,就会过去;认为治疗精神疾病的药物都有副作用,能不吃尽量不吃;认为只要症状没了,就可以不服药了。往往是这些错误信念耽误治疗,使症状进一步恶化。对精神疾病要有正确认识。

心理加油站(1)精神疾病并不可怕。(2)患精神疾病并不可耻。(3)并非是因为脆弱才得精神疾病。(4)并非扛一扛,就会过去。(5)精神类药物虽然有副作用,但可以遵医嘱服用,这样最有利于治疗。(6)症状虽然有改善,但是大部分精神疾病需要巩固治疗,这样可以降低复发率。

三、预防抑郁症的策略改变对待自己身体的方式从改变自己的生活风格开始,包括增加锻炼,提高饮食合理性。锻炼有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。(一)改变对待自己身体的方式

三、预防抑郁症的策略如果自己很容易产生抑郁情绪,应该检查一下自己的人生目标和价值观,检查一下自己是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是自己实际做的事情同自己真正看重的事情不相称。(二)明确自己的价值和目标

三、预防抑郁症的策略(三)将欢乐带入生活抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。一般来说,易抑郁的人往往比较善良,体贴他人,却往往过低评价自己,贬低自己,拒绝应得的欢乐,即使在情绪正常的时候,他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。

三、预防抑郁症的策略(四)不要孤注一掷近世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到学习或工作的某些方面进展不顺的情况,或夫妻关系发生矛盾,或个人爱好得不到满足,或生活中似乎充满各种问题。

三、预防抑郁症的策略当发生不利事件时,有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,都是防止抑郁的重要保证之一。如果自己还没有这么一个亲密的、可以依靠的人际关系,