血型与气质情绪.ppt

4、情绪的种类情绪学家普拉奇克依据情绪的强度、相似性和两极性提出了一种情绪的三维模型，其中顶部的8种基本情绪最强烈（见下图）。情绪心理学家谢弗（Shaver）研究认为，有6种基本的情绪，即爱（love）、喜悦（joy）、惊奇（surprise）、愤怒（angry）、悲伤（sadness）和恐惧（fear）。还可以依据正面、评价、强度等维度对这6种情绪进行分类。第31页,共46页，星期六，2024年，5月

了解自己的情绪---------情绪有多少种高兴安然狂喜渴望焦虑喜欢坦然好感快乐反感愠怒悔恨愉快希望内疚悲伤冷漠怨恨憎恨厌烦感动愉悦仇恨狂怒迷恋柔情恐惧悲哀悲痛愤怒惧怕妒忌窘迫恐慌沮丧气恼冷淡惊愕萎靡烦恼气恼苦恼痛恨忧虑憎恶爱慕懊丧抑郁大怒惊恐恐怖第32页,共46页，星期六，2024年，5月情绪有多少种（续）放心的开心的振奋的激动的热心的天真的热情的乐意的欢乐的活泼的惊奇的惬意的欢笑的虔诚的发狂的中意的舒适的入迷的兴奋的宽慰的欢快的快活的厌恶的气馁的不愉快善意的伤感的急躁的爱恋的不喜欢难为情痛苦的尖刻的难过的心烦的第33页,共46页，星期六，2024年，5月情绪有多少种（续）得意洋洋欣喜若狂心驰神往轻松愉快喜气洋洋悠然神往自鸣得意逍遥自在大惊失色无忧无虑没精打采欢欣鼓舞忧心忡忡郁郁寡欢高高兴兴暴跳如雷大喜过望兴高采烈胆战心惊心神恬然欢天喜地温柔亲切灰心丧气心驰神往心烦意乱称心如意勃然大怒和蔼可亲毛骨悚然怒不可遏惴惴不安怒气冲冲第34页,共46页，星期六，2024年，5月七种消极的情绪1．恐惧2．仇恨3．愤怒4．贪婪5．嫉妒6．报复7．迷信第35页,共46页，星期六，2024年，5月七种积极的情绪1．爱2．性3．希望4．信心5．同情6．乐观7．忠诚第36页,共46页，星期六，2024年，5月5常见的异常情绪抑郁（depression）。它是一种复合性负情绪，它表现得强烈而持久。抑郁常使人处于一种消沉、沮丧和失望无助的状态之中，给人的生活带来及大的负面影响。焦虑（anxiety）。它是一种紧张不安病带有恐惧体验的情绪状态，多半是由于不能实现目标或不能避免某些威胁而引起。焦虑和抑郁同时存在，两者在某些方面相似，如睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中等；两者的不同主要表现在，抑郁症患者的持久而深在的情绪体验是情绪低落，焦虑则表现为害怕不安和紧张。情感淡漠（apathy）。指对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲人朋友和生活中的悲欢离合都无动于衷。躁狂抑郁症（manic-depressiondisorder）。这种人往往有情绪的爆发性合行动的冲动性，缺乏自制力，极易兴奋，对人粗暴，没有社会责任感。第37页,共46页，星期六，2024年，5月6、不良情绪产生的原因艾里斯（AlbertEllis）的情绪ABC理论艾里斯认为大多数人的心理烦乱，情绪失调都是由于“庸人自忧”而引起的。艾里斯常常引用哲学家爱比泰德和莎士比亚的话来表达。爱比泰德说：“人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法。”莎士比亚的《哈姆雷特》中则有一句话：“世事无好坏，思想使之然。”艾里斯的ABC理论可用下图表示：ABCDA指诱发事件（activatingevents），B指个体对A的认知和评价（beliefs），C指结果(consequences）。第38页,共46页，星期六，2024年，5月不合理认知的三个特征。绝对化的要求。例如：“我那么喜欢他，他就应该用同样的爱来回报我。”“只要我付出了努力，我就应该获得成功。”过分概括化。有的人遭遇到失败后常常认为自己“一无是处”或“毫无价值”，这种片面的自我否定往往导致自罪自责、自卑自弃的心理。例如：“我