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养成良好心理习惯教案

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教材分析

本节课为人教版《心理健康教育》四年级上册第二单元“做更好的自己”中的第一课时“养成良好心理习惯”。本节课旨在帮助学生认识到养成良好心理习惯的重要性，学会一些调整情绪和压力的方法，培养学生积极乐观的人生态度。通过本节课的学习，学生能理解积极情绪和消极情绪对人的影响，学会用积极的方式调整自己的情绪，做情绪的主人。

二、核心素养目标

本节课的核心素养目标为：

1.提升学生的自我认知能力，帮助学生了解自己的情绪变化，认识积极情绪和消极情绪对自身的影响。

2.培养学生良好的情绪调节能力，学会用积极的方式调整自己的情绪，做情绪的主人。

3.增强学生的人际交往能力，通过小组讨论、分享，培养学生倾听他人、理解他人的能力，提高学生的人际沟通能力。

4.培养学生积极乐观的人生态度，学会面对困难和压力时保持积极的心态，勇敢面对生活中的挑战。

三、重点难点及解决办法

重点：1.了解积极情绪和消极情绪对人的影响。2.学会用积极的方式调整自己的情绪。3.培养积极乐观的人生态度。

难点：1.理解并掌握调整情绪的方法。2.学会在面对困难和压力时保持积极的心态。

解决办法：1.通过案例分析、小组讨论等方式，让学生深入理解积极情绪和消极情绪的影响。2.结合实践活动，让学生亲身体验并学会用积极的方式调整情绪。3.引导学生进行自我反思，培养其在面对困难时保持积极乐观的心态。4.提供持续的反馈和指导，帮助学生巩固所学方法，提高其在日常生活中调节情绪的能力。

四、教学方法与策略

1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法

-讲授：教师通过讲解、阐述相关概念和理论，帮助学生建立基础知识框架。

-讨论：学生分组进行讨论，分享各自观点，培养学生的思辨能力和团队协作精神。

-案例研究：分析具体案例，让学生在实际情境中理解情绪调节的重要性和方法。

-项目导向学习：学生分组完成情绪调节工具包的制作，提高学生的实践操作能力。

2.设计具体的教学活动

-角色扮演：学生模拟不同情绪状态下的应对方式，增进对情绪调节方法的理解。

-情绪日记分享：学生分享自己的情绪日记，讨论如何应对消极情绪。

-情绪调节游戏：通过情绪调节游戏，让学生在轻松氛围中学习调节情绪的技巧。

-小组合作：学生分组讨论，共同设计情绪调节策略，培养团队协作能力。

3.确定教学媒体和资源的使用

-PPT：使用PPT展示案例、理论框架和情绪调节方法，增强视觉效果。

-视频：播放情绪调节相关的视频，帮助学生更直观地理解情绪调节的重要性。

-在线工具：利用在线工具进行情绪测试，让学生更好地了解自己的情绪状态。

-情绪调节工具包：提供实体的情绪调节工具，如情绪卡片、压力球等，让学生能够实际操作。

五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对“养成良好心理习惯”的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道什么是良好的心理习惯吗？它为什么对我们很重要？”

展示一些关于心理习惯的图片或视频片段，让学生初步感受良好心理习惯的重要性。

简短介绍良好心理习惯的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.心理习惯基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解良好心理习惯的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解良好心理习惯的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍良好心理习惯的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

通过实例或案例，让学生更好地理解良好心理习惯的实际应用或作用。

3.心理习惯案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解良好心理习惯的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的心理习惯案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解良好心理习惯的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用良好心理习惯解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与良好心理习惯相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对良好心理习惯的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调良好心理习惯的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括良