5中医养生保健.pptx

;;养生原则;;养生，即保养生命之意。中医养生，是在中医理论指导下，研究人类生命规律，阐述增强体质，促进健康，预防疾病，从而达到延年益寿的理论和方法。

中医养生原则主要包括正气为本、天人相应、形神共养、综合调养等原则。;1、正气是指机体的抵抗力、免疫力及自我修复能力。

2、中医养生非常重视人体的正气，认为身体的强弱、抵御病邪的能力及生命活力的维持，主要取决于自身正气是否充盈。

3、正气存内，邪不可干;4、中医理论提出了“正气为本”的养生原则。强调以正气为中心，发挥人的主观能动性，通过主动调摄，保养正气，增强生命活力和适应自然界变化的能力，从而达到强身健体、祛病延年的目的。;1、天人相应就是要求人们做到与自然的和谐统一，适应自然界的变化，达到避邪防病，延年益寿的目的。

2、自然界为人类提供赖以生存的外在条件，人也是整个物质世界的一部分。因而人的生命活动应该遵循自然规律。;1、形，指人体的指肌肉、血脉、筋骨、脏腑等组织器官，是人体生命活动的物质基础。

2、神，是指人的精神、意识和思维活动，是生命活动的全部外在表现。

3、形与神的关系，是形态与功能、精神与物质、本质与现象的关系，是相互依存、相互影响、密不可分、协调统一的整体。

4、《素问·上古天真论》所言：“形与神俱，而尽终其天年。”

;1、综合调养是针对养生方法的运用而言。

2、中医养生方法丰富多彩，各有所长，养生应该根据机体的具体情况，分别采取不完全相同的多种方法进行综合调养。

3、养生方法的运用要适应机体的具体需求，要做到调养适度。过度的保养对健康会有损害。

4、综合调养主张动静结合、劳逸适度、形神共养、有补有泻，以达到养生的目的。;;;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;中医养生方法;