可贵的 自制力.pptx

可贵的自制力

1、注意集中（我承诺将注意力集中在课堂上！）2、暂停评价（我承诺对别人的观点暂停评价！）3、坦诚开放（我承诺对所有的成员坦诚开放！）4、必威体育官网网址守时（我承诺做到保守秘密严格守时！）5、认真倾听（我承诺表现最高品质认真倾听！）6、积极参与（我承诺维护课堂原则积极参与！）7、用心感受（我承诺在团体活动中用心感受！）课堂约定

心灵故事在第23届和第24届奥运会上，男子跳马冠军都是我国著名的体操运动员楼云，人们称他为“跳马王”。楼云从8岁起，每个周六下午都要到杭州业余体校去训练体操。一个周六下午，突然下起了瓢泼大雨。楼云的爷爷说：“楼云，今天下午雨很大，就不要去体校了吧。”楼云很坚定地对爷爷说：“不行，爷爷。我一定要去的，不然就要耽误一天的训练。”于是，楼云还是坚持冒雨来到杭州业余体校的训练场。那天，体校的教练们都以为雨下得那么大，孩子们肯定都不会来参加训练了。他们在一起开玩笑地说：“今天下这么大的雨，要是哪个孩子能坚持来参加训练，那将来一定能拿世界冠军。”那天下午其他孩子都没来参加训练，只有楼云一个人来了。这一个班的学生，也就产生了他一个世界冠军。

在一个青黄不接的初夏，一只在仓库里觅食的老鼠掉到了一个盛了半缸米的米缸里，老鼠喜出望外。它先警惕地环顾了一下四周，确定没有危险后，便钻进去开始狂吃，吃饱后倒头便睡。老鼠就这样在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不惬意。日子就这样一天天过去了。有时，老鼠也为是否要跳出米缸做过思想斗争，但一想到白花花的大米就在身边，可以随便享用，便打消了跳出去的念头。直到有一天米缸见了底，老鼠才发现，现在自己已经跳不出去了。它已经肥硕如猪，失去了弹跳力，此时等待它的将是什么呢?老鼠吃大米

棉花糖实验

小时候的你能够忍受心爱的食物在面前不能吃的诱惑吗？在日常生活中面临诱惑时，你都采取过哪些策略来抵御诱惑呢？

自制力自制力是指人们能够控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。也许当自制力从你的心中崛起时，就将远离往日的欢乐;但请你相信，自制力是事业成功的必要条件。不能控制自己的人便不能称之为自由人。

自制力失控的类型情绪失控型欲望失控型时间失控型

情绪失控型表现：不能很好地控制自己的喜怒哀乐，处事急燥，不能三思而后行，容易冲动，意气用事。比如与父母意见不和就乱发气、威胁要离家出走、自杀；与老师、同学有磨擦，就顶嘴、吵闹、打架还有逃课……

欲望失控型表现：原先为自己定下的准则容易受到各种因素的影响，使之动摇甚至瘫塌。比如有些人正在学习，看到有同学在踢球，就马上不能控制自己，虽然也曾有过内心挣扎，但最后还是给所谓的理由所击溃；有些人明知偷盗不好，但还是被自己的物欲所击败，最后变成了惯偷……

时间失控型表现：这些人不是不能发现自己的错误，而是不能改正自己的错误，他们的口头禅永远是“从明天起，我一定要改正所有的错误，从头开始”，时间一天天地过去，他们也一天天地重复着相同的想法，一天天地更加懊恼，感觉上这种想法一天比一天更为坚定，却始终未有一天能够成功。比如有些同学背英语单词，想把落下的功课补上来，却永远只做到了“口头革命”……

这是测试你的自制力的题目，你把1到6题的总分加起来，看看你的忍耐力有多大。跳上跳下的猴子遇到了横着走的螃蟹，他们之间到底发生了什么不可告人的事呢？自制力测试题

1、拿着柿子的种子的螃蟹，跟拿着饭团的猴子在路上相遇，他们互相交换手上的东西，你觉得他们是什么关系？☆好朋友=0☆彼此常常吵架=3☆单纯的点头之交=2☆彼此第一次见面=1

2、螃蟹吃了从猴子手上拿来的饭团之后变的非常生气.那是为什么呢？☆饭团馊掉了=1☆里面包着螃蟹酱=0☆里面包着他最讨厌的梅子=3☆里面包芥末=2

3、从螃蟹手中接过柿子的种子后，猴子也非常生气，为什么？☆它根本不会发芽=3☆那是做成像柿子种子一样的糖果=1☆那是酸梅的种子=0☆猴子突然想到要等八年才能结出柿子=2

4、决定向猴子报复的螃蟹，找了蜜蜂、石头、栗子来当打手，这时传来一声，我也要帮忙，你觉得这个新加入的人是谁？☆坐垫=0☆苍蝇=1☆水壶=2☆剪刀=3

5、猴子知道螃蟹要带打手来，于是，决定带武器去迎击，他会带什么武器呢？☆竹扫帚=1☆用来攻击眼睛的小麦粉=0☆锤子=2☆菜刀=3

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