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五年级心理健康教育教案

调节愤怒

一、本课的现实意义

愤怒虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等

方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的

身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水

平；而愤怒会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正

常水平的发挥。且小学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，

容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自

己情绪变化的特点，合理宣泄愤怒，主动调控情绪，保持积极

的、良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是当务之急。

二、教学目标

1、认识愤怒对人身心健康的危害。

2、了解愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。

3、初步学会调节和控制愤怒情绪。

三、教学过程

（一）活动名称：明镜台

（什么令他们如此愤怒？）

步骤：1、课件出示六个图片。小明考试不及格，小芳脸上长了

雀斑，小刚听说小力在背后说他坏话，妈妈偷看阿红的日记，

老师没调查原因就批评了小辉，小义做好事却被人误解。

2、说说他们为什么愤怒/。

3、讨论：如果你处在以上几位同学的处境之中，愤怒之下你

会怎么做？

4、选择反馈：打架、努力克制、倾心交谈、垂头丧气、昂首

挺胸、置之不理、哭、其他。

5、你碰到过类似的事情吗？仔细想想，最近一次愤怒的情景：

1

使你愤怒的事情：

你的心里感受：

你的行为反应：

小结：在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事情，这

时，愤怒就像火山爆发，滚烫的岩浆，会使浓郁的丛林变成荒

野。其实，摆在面前的路不只一条，你仍有选择的权利，因为

你并不是火山呀！

过度：那么，前面我们选择的行为态度到底哪些有利于身心健

康呢？

（二）活动名称：智慧泉

（找控制愤怒的法宝）

步骤：

1、小记者采访：前面所选择的行为态度哪些有利于身心健康，

谈谈你的看法，并说明理由。（让多人发言）

2、为愤怒的朋友出条妙计。（学生说说控制愤怒的法宝。）

说后出示：

（1）当即将发怒之际，在心里对自己说：“我不发怒，我不发

怒！”

（2）当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌

曲，到室外看看天空等。

（3）要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。

（4）学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情时，不妨问自

己：“为这点事发怒值得吗？对方做得不对，我不学他。”

3、说说这些调节愤怒的方法有什么好处，并给个适当的名称。

小结：当愤怒的火花要爆发时，我们就可以用上以上法宝来熄

灭它。那你就会发现原来生活是那么美好。

（三）活动名称：回音壁

2

（用调节愤怒的法宝解决实际问题）

步骤：

（1）当聪明的小诸葛

帮助前面几位被怒火控制的同学，让他们的怒火降降温。

让欢乐与大家永远相伴。出示前面的画面让学生当小诸葛逐个

给他们出法宝。

（2）表演自己在生活中让你愤怒的情景，让大家帮助降火。

（3）表演“理直气和”小品，说说感想。

归纳（送你一句话）：通过这节课的学习，我们知道了每个人

心里都有“岩浆”，但只要我们做一番努力，定会把“活火

山”变成“死火山”，为我们自己的心灵和世界添一分安宁与

和谐。

3

多变的情绪

教学目标：

1、学习如何妥善调控自己的情绪。

2、培养学生乐观的情绪和人生态度。

自助目标：1、懂得喜怒哀乐是人之常情，学会控制自己的情

绪。

2、学会在生活中找“乐”。

教学过程：

一、创设情景引入新课

（1）同学们喜欢看足球赛吗？为什么喜欢？

（2）我们来欣赏世界杯足球赛片段，感受一下现场的气氛。

（投影）

（3）看了录像，你想说什么？这就是足球的魅力。比赛场上形

势瞬息万变，观众和运动员的什么也跟着变化？

（4）说到情绪，哪一个成语可以概括很多情绪？

（5）我们再来看看2002年世界杯足球赛，巴西队与德国队比

赛的图片，说说各是哪一种情绪？（投影）

师：这真是不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不

同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来探讨《多变的情

绪》。（齐读课题）

二、交流分享体验感悟

（一）师：我们的童年生活是