上学期“钦”尽全力，“莎”出重围开学第一课+(1)课件.pptxVIP

“钦”尽全力，“莎”出重围——做自己的冠军开学第一课

目录一、钦尽全力地谈……二、钦尽全力地思……三、莎出重围地收……四、莎出重围地做……

第一部分钦尽全力地谈……

聚焦冠军黄雨婷/盛李豪：神枪手组合射落巴黎奥运会首金年龄从不是衡量能力的标准黄雨婷：17岁，开学读高三盛李豪：19岁，打破奥运会纪录趁着暑假，他们顺便去巴黎赢点金牌

聚焦冠军谢瑜：射击新星命运似乎总会在不经意间，为那些准备好的人打开一扇窗。不管起点在哪里，心中有光，就能照亮前方的路。十年窗下候补问，一枪冠军天下闻

聚焦冠军全红禅/陈芋汐：跳水天才少女水花消失术，征服观众和裁判。小小年级拿捏全场，碾压式胜利她们是最勤奋刻苦的搭档，每天每个动作重复上百次，成功不是偶然跳水界的小天才，轻松拿捏对手

聚焦冠军孙颖莎/王楚钦：莎头组合，所向披靡没有辛勤耕耘，哪有成功的收获没有栉风沐雨，哪有绚丽的彩虹他们一路过关斩将，面对低谷和嘲讽，始终没有放弃，终于登顶奥运冠军谁敢立刀为马，唯我莎头将军。

聚焦冠军潘展乐：中国飞鱼就是感觉他们有点看不起我们今天终于把他们所有人都拿下了一个人的泳池，可以游的很快！一群人的泳池，可以游的更快！小时候吹过的牛都实现了

聚焦冠军郑钦文：火箭少女请勇敢去做梦，做梦才能产生一个目标去实现。这一路上可能会有艰辛、困难、疑惑，但是一定要享受这个过程，所有失败都是为了下一刻的成功。少年得意尽轻狂，何惧人间烟与霜

聚焦冠军江旻憓：六边形战士三战奥运，终于圆梦巴黎那些打不倒你的，终将使你更强大。克服困难是我的强项，也是中国人的精神。只追求稳，不去追求盲目的突破

聚焦冠军张博恒：满分队长他虽然没有获得金牌，但是他面带笑容，眼里有光。继续追逐梦想！成长不是年龄的叠加，而是经历了很多，不断去突破自己！军书十二卷，卷卷有其名

第二部分钦尽全力地思……

奥运语录启示“我们俩是良性的竞争，互相督促和进步，才能使得自己水平提高。如果是只有我或者她一个人，很有可能原地踏步甚至是退步。”同学之间不仅仅只有竞争关系，也可以互相监督和互相进步的，互相鼓励，互相支持，最后一定会共同进步的。

奥运语录启示“经过多次尝试后，突然取得成功，队友都在给你加油、欢呼，那一瞬间就觉得，我要选择这个项目，因为能享受成功的喜悦。”——邓雅文九年级学习生活会非常辛苦，学习压力比较大，但是所有的努力，都是为了领取通知书那一刻的喜悦

奥运语录启示“我还是我自己，他们给我加油，我也不可能真的快，他们嘲讽我，诋毁我，我也不可能真的变慢。所以一切还得靠自己。”——潘展乐学习多听听自己的声音，周围有积极向上的声音，也有消极颓废的声音。要善于不受外界环境影响。

奥运语录启示“刚练习射击那几年，可以说到了痴迷的地步。为打好每一枪，有时甚至到了废寝忘食的地步。”——刘宇坤学习也需要有动力，才能达到废寝忘食的地步。不断的去朝着自己的目标奋斗

第三部分莎出重围地收……

观看视频《假期综合症》思考：同学们，你知道什么是假期综合征吗？你现在有假期综合症的表现吗？

新学期：拒绝焦虑主动收心一、正确对待“假期综合征”，拒绝焦虑（1）假期综合征的含义及症状“假期综合症”指在假期结束后出现的身体或心理上的不适应表现。不管大人还是小孩都有可能会出现，在学生身上主要表现为：1.疲惫困倦，提不起精神，注意力不集中，学习效率低；2.入睡困难，失眠、烦躁、焦虑、抑郁；3.身体头晕、厌食，各种不舒服；4.厌学（2）假期综合征的成因不佳作息节假日时间长生活学习无合理规划作息不规律生物钟紊乱过度放松假期过度放松过度兴奋经常熬夜过度疲劳开学影响不习惯早起不想学习留恋放假抵触校园生活

二、调节生物钟开学后必须慢慢调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证上学有旺盛的精力。假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱。

三、放下电子设备，转移注意力假期的你追剧、打游戏、看小说，